kypsennetty punakaali
Matala GI
GL 1.2 / 100 g
- runsaasti antioksidantteja (antosyaaneja)
- kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)
kypsennetty punakaali glykeeminen indeksi on 15, korkeampi kuin tavallisella Kaal (10).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Kaal muodot
- GI 10 · GL 0.3 / 100 g
Kaal - GI 10 · GL 0.5 / 100 g red
punakaali - GI 15 · GL 0.8 / 100 g cookedyoung
Paistettu nuori kaali - muhennettu kaaliGI 15 · GL 1 / 100 g mashed
- GI 15 · GL 1.3 / 100 g roasted
paahdettu kaali - paahdettu punakaaliGI 15 · GL 1.4 / 100 g redroasted
- GI 20 · GL 2 / 100 g redpickled
hapankaali punakaali - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kypsennetty punakaali on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 32 kcal |
| Hiilihydraatit | 8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.22 g |
| Luonnolliset | 4.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.9 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2 g |
| Proteiini | 1.26 g |
| Rasva | 0.14 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.12 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- runsaasti antioksidantteja (antosyaaneja)
- hyvä kuidun lähde
- alhainen glykeeminen kuorma
- kohtalainen natriumpitoisuus (jos suolattu)
- sisältää luonnollisia sokereita
- kevyesti prosessoitu (kypsennetty)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kypsennetty punakaali glykeminen indeksi?
kypsennetty punakaali glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.2.
Sopiiko kypsennetty punakaali insuliiniresistenssiä sairastaville?
kypsennetty punakaali glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Kaal muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Kaal muodoista Kaal sisältää matalimman glykeemisen kuorman (0.3 / 100 g).
Katso kypsennetty punakaali Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
