Ruoat ilman äyriäiset
10 985 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole äyriäisiä: ei katkarapuja, rapuja, hummeria tai jokirapuja. Kala ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
perunabakka Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 Perunakakku Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Perunakroketit Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
perunapihvi Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 
perunaviipaleet Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
pinaattipizza Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Prosessoidun juustokastikkeen seos Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Proteiinisipsit ranch-maku Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 punapapuriisi Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 rahkapatukka Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Riisi maissilla Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
riisipuuro maissilla ja yrteillä Korkea GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Riisitaikina Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rikkoutumattomat kuivattu luumut Matala GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 röstiperunat Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Runsaskuituinen leseleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Sileesialaiset vehnäpyörykät Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Soija-inkiväärikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 Suklaamakaron Matala GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 suolakinuski-tummasuklaa Matala GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 supreme-pizza Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Täysjyväbanaanileipä ilman sokeria Matala GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 täysjyväleipä siemenillä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 täysjyväletut Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 täysjyvävehnäsaksanpähkinäleipä Matala GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Täysjyvävohveli hummuksella Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
tiikeripähkinäjauho Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Tyrnijauhe Matala GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Uunissa paistettu samosa Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 valkosipuli-yrttiempanada Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 vaniljapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 vegaaninen calzone Keskitasoinen GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 Yakisoba-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Zatarain's Red Beans & Rice -seos Korkea GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Keto moniviljaleipä Matala GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
Makeutetut kuivatut omenat Matala GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
valkosipulijauhe Matala GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
sipulijauhe Matala GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
Jauhetut linssit Matala GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 Chilimaustesekoitus Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
Korianterinsiemenet Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 mausteinen vehnägluteeni Keskitasoinen GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
Sambar-mausteseos Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala Matala GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 
Vehnänlese Matala GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 marjajuustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
Avokado Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 bajra-leipä Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 chilinen mereneläväarancino Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 coxinha Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
dosa-taikina Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Energiapallot (pähkinät, siemenet, taatelit, ei lisättyä sokeria) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 Erittäin kevyt siirappi Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fenkolijyväinen vehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 grillattu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 5/10 
Haljetut härkäpavut Matala GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 Hot dog -leivonnainen Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 idli-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof-riisi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kaadetut nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Kaali- ja sienipiirakka Keskitasoinen GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Kainaat-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kana-pekonipizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
kanderoidut pekaanipähkinät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 kastanjariisi Keskitasoinen GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Kasvispizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 kasvisriisi maissilla Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
kaura-mantelikrööbli Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
kauraproteiinikeksitaikina Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 keitetty thaimaalainen riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Keitetty valkoinen jamssi Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 keitetyt pierogit Keskitasoinen GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Kikherne-suklaahippukeksi (vähäsokerinen) Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 kimbap Keskitasoinen GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Klassinen polkumix Matala GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 kokojyväspelttileipä Matala GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Korianteri-lime-riisi Korkea GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Korkeakuituinen tortillakääre Matala GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
kuivatut aprikoosit Matala GI 31 GL 20 / 100 g 6/10 Kulturoitu sellerimehujauhe Matala GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Lany-nuudelit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Leipätäyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 lihapizza Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 Lindor-suklaapallo Matala GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 magnesium-kalium-lisäravinne Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 mannaryyninyytit Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
mesquite-jauhe Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
mustaherukkajauhe Matala GI 30 GL 20 / 100 g 7/10 Mustaherukkauute Matala GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 omenagalette Keskitasoinen GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 Omenakuitu Matala GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
paahdetut johanneksenleipälastut Matala GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 
pähkinäpatukka Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 Pähkinäsuklaa Matala GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
paistamattomat energiapyörykät Matala GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Pedro Ximénez -viini Matala GI 50 GL 20 / 100 g 2/10 
Perinteinen täyte Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 perunamyky Korkea GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Philly cheesesteak -leipä Korkea GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
pihlajanmarjauute Matala GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
