Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Avena, cacao y snack de miel/dátil CG 27 / 100 g 6.5/10 Biscotes de algarroba CG 27 / 100 g 6/10 Bocaditos de avena, dátiles y limón CG 27 / 100 g 6.5/10 bolitas de avena CG 27 / 100 g 6.5/10 Castaña asada CG 27 / 100 g 6/10 Chips de verduras (procesados mínimamente) CG 27 / 100 g 7/10 Chips sin cereales CG 27 / 100 g 3/10 Decoraciones de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Galleta de proteína para pizza CG 27 / 100 g 4/10 Galletas de avena CG 27 / 100 g 6/10 Galletas de avena y jengibre Gullón Zero con chocolate negro CG 27 / 100 g 3/10 Galletas de legumbres CG 27 / 100 g 6/10 germen de avena CG 27 / 100 g 8/10 Harina de frijol mungo CG 27 / 100 g 6/10 Linguini de trigo integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Mezcla de granos integrales y semillas orgánicas CG 27 / 100 g 8/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli integral con nueces y cerezas liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 Pan crujiente rico en fibra CG 27 / 100 g 6/10 Pan de maíz con semillas de calabaza y girasol CG 27 / 100 g 5/10 Quinoa crujiente bañada en chocolate negro CG 27 / 100 g 3/10 Relish de arándano CG 27 / 100 g 3/10 Sésamo CG 27 / 100 g 2/10 Trigo einkorn CG 27 / 100 g 7/10 Trozos de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Barra de dátiles y nueces (sin azúcar añadido) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 Biscote de linaza CG 27.5 / 100 g 6/10 Cobertura de ensalada de arándanos y nueces CG 27.5 / 100 g 4/10 Pan de centeno integral CG 27.7 / 100 g 7/10 Freekeh CG 27.9 / 100 g 8/10 Barra de nueces y dátiles casera CG 28 / 100 g 5/10 barrita sustitutiva de comida CG 28 / 100 g 4/10 Cebolla seca CG 28 / 100 g 6/10 Dehydrated rye sourdough CG 28 / 100 g 6/10 Extracto de guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farro CG 28 / 100 g 7/10 Fechas rellenas de mantequilla de maní natural CG 28 / 100 g 4/10 Gachas alcalinas CG 28 / 100 g 7.5/10 Germen de trigo tostado CG 28 / 100 g 5/10 Harina de centeno tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Laddu de sésamo CG 28 / 100 g 4/10 lentejas infladas CG 28 / 100 g 6/10 Mezcla de especias CG 28 / 100 g 4/10 Mezcla de harina para hornear paleo CG 28 / 100 g 6/10 Migas de frutos secos liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 Muesli de soja con frutas alto en proteínas CG 28 / 100 g 6/10 Pan de pita integral CG 28 / 100 g 6.5/10 Pasta de dátiles y nueces CG 28 / 100 g 5/10 Pasta de semillas de loto CG 28 / 100 g 7/10 Raíz de regaliz seca CG 28 / 100 g 4/10 Relleno de trufa CG 28 / 100 g 2/10 Semillas de dátil tostadas CG 28 / 100 g 8/10 Tostada integral CG 28 / 100 g 6/10 Dátiles comunes CG 28.7 / 100 g 4/10 avena cortada al acero CG 28.9 / 100 g 7.5/10 Barrita de algarroba CG 29 / 100 g 5/10 Bayas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Bocaditos de coco CG 29 / 100 g 2/10 Chispas de chocolate semiamargo CG 29 / 100 g 3/10 Dátiles con chocolate negro CG 29 / 100 g 3/10 Fideos integrales CG 29 / 100 g 7/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 Granola de semillas de calabaza y lino CG 29 / 100 g 5/10 Harina de avena CG 29 / 100 g 6/10 Harina de espelta para pastelería con mermelada CG 29 / 100 g 4/10 Mary's Gone Crackers 7 Hierbas CG 29 / 100 g 7/10 Masa de maíz CG 29 / 100 g 6/10 Mezcla de frutos secos Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Mezcla de nutrientes CG 29 / 100 g 3/10 Mezcla para tortitas proteicas CG 29 / 100 g 4/10 Muesli con chocolate negro CG 29 / 100 g 4/10 Muesli integral CG 29 / 100 g 7/10 Pan crujiente de cebada CG 29 / 100 g 7/10 Pan crujiente multigrano CG 29 / 100 g 7/10 Pan de avena y nueces CG 29 / 100 g 5/10 Pan de maíz y girasol CG 29 / 100 g 4/10 Pan de pita integral sin gluten CG 29 / 100 g 5/10 Pan de quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Pan marrón Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pan mixto CG 29 / 100 g 5/10 Pasta de centeno CG 29 / 100 g 7/10 pasta de centeno integral CG 29 / 100 g 7/10 Pasta para lasaña CG 29 / 100 g 7.5/10 Roll de espelta CG 29 / 100 g 5/10 Wasa pan crujiente de centeno CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 Grano de trigo CG 29.2 / 100 g 6/10 Bulgur CG 29.2 / 100 g 6/10 Galleta de centeno integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Galleta de centeno integral CG 29.3 / 100 g 6/10 Tostada de grano entero CG 29.3 / 100 g 8/10 Barra de cereales integrales con frutos secos CG 30 / 100 g 6.5/10 Barra de cereales sin azúcar CG 30 / 100 g 4/10 Bocaditos de raíz de bayas energéticas CG 30 / 100 g 3/10 Chips de guisantes CG 30 / 100 g 4/10 Chips Siete CG 30 / 100 g 4/10 Chocolate dulce CG 30 / 100 g 3/10 Copos de grano Tonus CG 30 / 100 g 5/10 Crujientes de espelta con semillas de girasol, sésamo y lino CG 30 / 100 g 4/10 Dátil Medjool relleno de mantequilla de almendra natural CG 30 / 100 g 5/10
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