Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Chips de verduras (procesados mínimamente) CG 27 / 100 g 7/10 Decoraciones de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Galleta de proteína para pizza CG 27 / 100 g 4/10 Galletas de avena CG 27 / 100 g 6/10 Galletas de legumbres CG 27 / 100 g 6/10 Harina de frijol mungo CG 27 / 100 g 6/10 Harina integral CG 27 / 100 g 7/10 Linguini de trigo integral CG 27 / 100 g 7.5/10 Muesli CG 27 / 100 g 4/10 Muesli integral con nueces y cerezas liofilizadas CG 27 / 100 g 7.5/10 Pan campesino CG 27 / 100 g 5/10 Pan de maíz con semillas de calabaza y girasol CG 27 / 100 g 5/10 Relish de arándano CG 27 / 100 g 3/10 Sésamo CG 27 / 100 g 2/10 Trigo einkorn CG 27 / 100 g 7/10 Trozos de chocolate CG 27 / 100 g 2/10 Barra de dátiles y nueces (sin azúcar añadido) CG 27.5 / 100 g 5.5/10 Cobertura de ensalada de arándanos y nueces CG 27.5 / 100 g 4/10 Freekeh CG 27.9 / 100 g 8/10 Cebolla seca CG 28 / 100 g 6/10 Extracto de guaraná CG 28 / 100 g 6/10 Farro CG 28 / 100 g 7/10 Fechas rellenas de mantequilla de maní natural CG 28 / 100 g 4/10 Germen de trigo tostado CG 28 / 100 g 5/10 Harina de centeno tipo 2000 CG 28 / 100 g 7/10 Laddu de sésamo CG 28 / 100 g 4/10 Mezcla de especias CG 28 / 100 g 4/10 Mezcla de harina para hornear paleo CG 28 / 100 g 6/10 Migas de frutos secos liofilizados CG 28 / 100 g 8/10 Pan de pita integral CG 28 / 100 g 6.5/10 Pasta de dátiles y nueces CG 28 / 100 g 5/10 Raíz de regaliz seca CG 28 / 100 g 4/10 Relleno de trufa CG 28 / 100 g 2/10 Semillas de dátil tostadas CG 28 / 100 g 8/10 Tostada integral CG 28 / 100 g 6/10 Bayas silvestres CG 29 / 100 g 6/10 Bocaditos de coco CG 29 / 100 g 2/10 Chispas de chocolate semiamargo CG 29 / 100 g 3/10 Dátiles con chocolate negro CG 29 / 100 g 3/10 Fideos integrales CG 29 / 100 g 7/10 Fusilli integral CG 29 / 100 g 6/10 Harina de avena CG 29 / 100 g 6/10 Harina de espelta para pastelería con mermelada CG 29 / 100 g 4/10 Mary's Gone Crackers 7 Hierbas CG 29 / 100 g 7/10 Masa de maíz CG 29 / 100 g 6/10 Mezcla de frutos secos Kirkland CG 29 / 100 g 3/10 Mezcla de nutrientes CG 29 / 100 g 3/10 Mezcla para tortitas proteicas CG 29 / 100 g 4/10 Muesli integral CG 29 / 100 g 7/10 Pan crujiente multigrano CG 29 / 100 g 7/10 Pan de avena y nueces CG 29 / 100 g 5/10 Pan de maíz y girasol CG 29 / 100 g 4/10 Pan de pita integral sin gluten CG 29 / 100 g 5/10 Pan de quinoa CG 29 / 100 g 6/10 Pan marrón Cheesecake Factory CG 29 / 100 g 4/10 Pan mixto CG 29 / 100 g 5/10 Pasta de trigo duro integral CG 29 / 100 g 6.5/10 Pasta integral CG 29 / 100 g 6/10 Pasta para lasaña CG 29 / 100 g 7.5/10 Roll de espelta CG 29 / 100 g 5/10 Wasa pan crujiente de centeno CG 29 / 100 g 7/10 Chapati CG 29.1 / 100 g 7/10 Galleta de centeno integral CG 29.3 / 100 g 7.5/10 Galleta de centeno integral CG 29.3 / 100 g 6/10 Tostada de grano entero CG 29.3 / 100 g 8/10 Avena germinada CG 30 / 100 g 6/10 Barra de cereales integrales con frutos secos CG 30 / 100 g 6.5/10 Barra de cereales sin azúcar CG 30 / 100 g 4/10 Bocaditos de raíz de bayas energéticas CG 30 / 100 g 3/10 Chocolate dulce CG 30 / 100 g 3/10 Fresas secas (sin azúcar añadida) CG 30 / 100 g 5/10 Galleta de avena casera CG 30 / 100 g 6/10 Galleta de grano entero con chocolate oscuro CG 30 / 100 g 5/10 Galletas de avena CG 30 / 100 g 7.5/10 Galletas Wasa CG 30 / 100 g 7/10 Grano de trigo CG 30 / 100 g 6/10 Maíz azul integral ecológico CG 30 / 100 g 5/10 Morera blanca CG 30 / 100 g 6.5/10 Muesli clásico Dorset Cereals con frutas, nueces y semillas CG 30 / 100 g 7/10 Pan crujiente alto en fibra CG 30 / 100 g 5/10 Pan crujiente de chía y lino CG 30 / 100 g 7/10 Pasta de dátiles y cacao CG 30 / 100 g 4/10 Trigo CG 30 / 100 g 6/10 Wasa pan crujiente original CG 30 / 100 g 7/10 Barra energética CG 30.3 / 100 g 4/10 Arepa de maíz CG 31 / 100 g 5/10 Bagel de granos múltiples medio CG 31 / 100 g 4/10 Baguette de trigo sarraceno CG 31 / 100 g 4/10 Crema de cacao azucarada CG 31 / 100 g 2.5/10 Espaguetis integrales CG 31 / 100 g 6/10 Fideos de trigo sarraceno integral CG 31 / 100 g 6/10 Galletas de grano entero germinado CG 31 / 100 g 6/10 Harina de trigo emmer CG 31 / 100 g 7/10 Masa de maíz nixtamalizada CG 31 / 100 g 4.5/10 Pan de noche CG 31 / 100 g 5/10 Pan de perrito caliente con semillas y harina de espelta CG 31 / 100 g 4/10 Pan de trigo CG 31 / 100 g 4.5/10 Pasta de penne integral CG 31 / 100 g 7/10 Pasta de trigo integral CG 31 / 100 g 7.5/10 Pasta de trigo oscuro CG 31 / 100 g 6/10
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