lentejas infladas
IG bajo
CG 28 por 100 g
- Excelente fuente de proteínas
- Alta carga glucémica debido al proceso de inflado
lentejas infladas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 4.2 por 100 g La estructura celular intacta resulta en un impacto glucémico mucho menor en comparación con la versión inflada.
Lentejas cocidas - CG 17.4 por 100 g Ofrecen una respuesta de azúcar en sangre más estable debido a una digestión más lenta de la estructura del grano entero.
Garbanzos tostados - CG 1 por 100 g Proporcionan un alto contenido de proteínas y fibra con un impacto casi nulo en los niveles de glucosa en sangre.
Semillas de calabaza enteras
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
lentejas infladas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 350 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 11 g |
| Soluble | 3.5 g |
| Insoluble | 7.5 g |
| Proteínas | 24 g |
| Grasas | 1.5 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Excelente fuente de proteínas
- Alto contenido en fibra dietética
- Alta carga glucémica debido al proceso de inflado
- Potencial de pico rápido de glucosa en sangre
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de lentejas infladas?
lentejas infladas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo) y una carga glucémica de 28 por 100 g.
¿Es lentejas infladas bueno para personas con resistencia a la insulina?
lentejas infladas tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta lentejas infladas al azúcar en sangre?
lentejas infladas tiene una carga glucémica de 28 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta lentejas infladas en la app Logi, con tu porción.
