Galletas de avena
IG bajo
CG 32.4 por pieza típico (120 g) · CG 27 por 100 g
- Sin azúcares añadidos
- Carga glucémica alta
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 32.4.
Actualizado 24 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 29.3 por 100 g Carga glucémica mucho menor y mayor contenido de fibra, lo que favorece un mejor control de la glucosa en sangre.
Galleta de centeno integral - CG 20 por 100 g Alto en grasas saludables, proteínas y fibra, con un procesamiento mínimo y menor impacto en el azúcar en sangre.
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Galletas de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 420 kcal |
| Carbohidratos | 60 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 4.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 15 g |
| Saturadas | 3 g |
| Insaturadas | 12 g |
| Sodio | 250 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Sin azúcares añadidos
- Índice glucémico moderado
- Contiene fibra dietética
- Carga glucémica alta
- Alta en calorías
- Comida procesada
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galletas de avena?
Galletas de avena tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 32.4; por 100 g la carga glucémica es 27.
¿Es Galletas de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galletas de avena tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Galletas de avena al azúcar en sangre?
Galletas de avena tiene una carga glucémica de 27 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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