Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Hojaldre de ciruela IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 Kinder Bueno IG medio 55 CG 27 / 100 g 1/10 
Linguini de trigo integral IG bajo 37 CG 27 / 100 g 7.5/10 
Masa de hojaldre IG medio 60 CG 27 / 100 g 3/10 
Mermelada de mango y papaya IG medio 60 CG 27 / 100 g 2/10 Mezcla de granos integrales y semillas orgánicas IG bajo 45 CG 27 / 100 g 8/10 
Mezcla de saborizante fromage IG medio 60 CG 27 / 100 g 2.5/10 Pan crujiente rico en fibra IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Pan de maíz con semillas de calabaza y girasol IG medio 65 CG 27 / 100 g 5/10 Pan de pizza IG alto 70 CG 27 / 100 g 3/10 
panecillo de centeno IG medio 58 CG 27 / 100 g 6/10 
Panecillo de masa madre IG bajo 54 CG 27 / 100 g 6/10 Panecillo integral de canela IG medio 55 CG 27 / 100 g 6/10 
Pão de Queijo IG alto 70 CG 27 / 100 g 4/10 
Paquete de condimentos para ramen IG medio 60 CG 27 / 100 g 2/10 pastel de ciruela con streusel IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 
Pastel de espinaca con crema de grosella IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 Pastel de tres leches IG alto 70 CG 27 / 100 g 2/10 pastelería de manzana IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 perlas de tapioca IG alto 70 CG 27 / 100 g 2/10 Profiteroles IG alto 70 CG 27 / 100 g 2/10 Quinoa crujiente bañada en chocolate negro IG bajo 45 CG 27 / 100 g 3/10 
Relish de arándano IG medio 60 CG 27 / 100 g 3/10 
salsa de arándanos IG medio 60 CG 27 / 100 g 2/10 
Salsa kauai IG medio 65 CG 27 / 100 g 2/10 Selva Negra IG medio 65 CG 27 / 100 g 2/10 Strudel de cereza IG medio 65 CG 27 / 100 g 2/10 Tarta de almendra IG medio 60 CG 27 / 100 g 2/10 tarta de manzana con crumble IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 
Tortilla de espinaca IG medio 60 CG 27 / 100 g 4/10 
Trigo einkorn IG bajo 40 CG 27 / 100 g 7/10 Warabimochi IG alto 70 CG 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) IG medio 65 CG 27 / 100 g 4/10 
Chispas de chocolate IG bajo 45 CG 27.4 / 100 g 2/10 Biscote de linaza IG bajo 50 CG 27.5 / 100 g 6/10 Pan de frutas y frutos secos IG medio 55 CG 27.5 / 100 g 5/10 
Pan de centeno entero IG medio 65 CG 27.6 / 100 g 7/10 
Pan de centeno integral IG medio 58 CG 27.7 / 100 g 7/10 
Papas a la francesa IG alto 75 CG 27.9 / 100 g 4/10 
Freekeh IG bajo 43 CG 27.9 / 100 g 8/10 Appam IG alto 75 CG 28 / 100 g 4/10 Baguette de centeno IG medio 58 CG 28 / 100 g 6/10 Baguette de hierbas IG alto 70 CG 28 / 100 g 2/10 Barra de nueces y dátiles casera IG bajo 50 CG 28 / 100 g 5/10 barrita sustitutiva de comida IG medio 55 CG 28 / 100 g 4/10 
Cebolla seca IG bajo 35 CG 28 / 100 g 6/10 Chispas de chocolate IG bajo 45 CG 28 / 100 g 2/10 Concentrado de jugo de aronia IG bajo 50 CG 28 / 100 g 4/10 Crema de ciruela IG medio 55 CG 28 / 100 g 3/10 Croissant de queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough IG medio 55 CG 28 / 100 g 6/10 
Empanada IG medio 60 CG 28 / 100 g 3/10 
Empanadilla IG medio 60 CG 28 / 100 g 4/10 
Extracto de guaraná IG bajo 40 CG 28 / 100 g 6/10 
Farro IG bajo 40 CG 28 / 100 g 7/10 
Fechas rellenas de mantequilla de maní natural IG bajo 50 CG 28 / 100 g 4/10 focaccia de harina de espelta IG medio 60 CG 28 / 100 g 5/10 Gachas alcalinas IG bajo 45 CG 28 / 100 g 7.5/10 
Germen de trigo tostado IG medio 55 CG 28 / 100 g 5/10 
Harina de centeno tipo 2000 IG bajo 45 CG 28 / 100 g 7/10 Koulouri Thessalonikis integral IG medio 55 CG 28 / 100 g 6/10 
Laddu de sésamo IG bajo 50 CG 28 / 100 g 4/10 lentejas infladas IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 
Masa de pizza de masa madre IG bajo 54 CG 28 / 100 g 5/10 Maxi King IG medio 55 CG 28 / 100 g 2/10 
Mezcla de especias IG bajo 40 CG 28 / 100 g 4/10 
Migas de frutos secos liofilizados IG bajo 35 CG 28 / 100 g 8/10 Muesli de soja con frutas alto en proteínas IG bajo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Muffin inglés con crema de cacahuete y mermelada IG medio 65 CG 28 / 100 g 3/10 
Naan con queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 3/10 
Pan de ajo IG alto 70 CG 28 / 100 g 4/10 Pan de espelta de cosecha IG medio 60 CG 28 / 100 g 6/10 
Pan de pita integral IG medio 57 CG 28 / 100 g 6.5/10 pan de queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 4/10 Pan integral con chispas de chocolate IG medio 55 CG 28 / 100 g 5/10 
Papas fritas IG bajo 54 CG 28 / 100 g 2/10 Paratha IG medio 62 CG 28 / 100 g 4/10 Pasta de judías azuki IG bajo 50 CG 28 / 100 g 3/10 Pasta de semillas de loto IG bajo 40 CG 28 / 100 g 7/10 
Pittu IG alto 70 CG 28 / 100 g 4.5/10 
Plátano macho frito IG alto 70 CG 28 / 100 g 3/10 
Raíz de regaliz seca IG bajo 30 CG 28 / 100 g 4/10 
Rollo de queso IG alto 70 CG 28 / 100 g 2/10 
Salsa hoisin IG medio 55 CG 28 / 100 g 2/10 
Semillas de dátil tostadas IG bajo 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Tostada integral IG medio 65 CG 28 / 100 g 6/10 Yokebe chocolate en polvo IG medio 55 CG 28 / 100 g 3/10 
Dátiles comunes IG bajo 42 CG 28.7 / 100 g 4/10 
Pasta sin gluten IG alto 76 CG 28.9 / 100 g 4/10 avena cortada al acero IG bajo 52 CG 28.9 / 100 g 7.5/10 Barrita de algarroba IG bajo 49 CG 29 / 100 g 5/10 Barritas de sésamo IG medio 55 CG 29 / 100 g 2/10 base de tarta IG medio 60 CG 29 / 100 g 4/10 
Bayas silvestres IG bajo 40 CG 29 / 100 g 6/10 bola de masa de levadura IG alto 70 CG 29 / 100 g 4/10 bolitas de hojaldre IG medio 65 CG 29 / 100 g 2/10 bollería de fruta IG medio 65 CG 29 / 100 g 2/10 Buñuelos de requesón IG medio 65 CG 29 / 100 g 2/10 Buñuelos de requesón IG medio 65 CG 29 / 100 g 2/10 
Cereza de cereza IG alto 70 CG 29 / 100 g 2/10 
