Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Vareniki de cereza IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Vertuta de cereza IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Vertuta de manzana IG medio 65 CG 25 / 100 g 4/10 Wrap de espelta y centeno IG medio 55 CG 25 / 100 g 4/10 Wrap de zanahoria IG medio 65 CG 25 / 100 g 5/10 
Avena cortada y semillas de chía IG bajo 45 CG 25.2 / 100 g 8/10 Aroma de ternera IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 Aroma de tocino IG medio 65 CG 26 / 100 g 1/10 
Baguette integral IG medio 55 CG 26 / 100 g 6/10 
Barrita de albaricoque IG bajo 40 CG 26 / 100 g 3/10 bizcocho de ciruelas IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 bocado de pastel de helado IG medio 65 CG 26 / 100 g 1.5/10 bollo de harina de maíz al vapor IG medio 68 CG 26 / 100 g 6/10 
Chips de algarroba (sin azúcar añadida) IG bajo 40 CG 26 / 100 g 4/10 Concentrados de zanahoria, aronia y uva IG medio 60 CG 26 / 100 g 2/10 
Crema dulce de imitación IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 Crepa de chocolate IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 crepe con mermelada IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 
Cuscús perla IG alto 72 CG 26 / 100 g 3.5/10 Espesante (glicerina, emulsionante, harina de quinua, enzimas, mono y diglicéridos de ácidos grasos) IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 
Fechas ajwa IG bajo 35 CG 26 / 100 g 5/10 
Galleta de queso IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 
Galletas de avena integral (bajo contenido de azúcar) IG bajo 40 CG 26 / 100 g 5/10 
Gotas de mantequilla de maní IG medio 55 CG 26 / 100 g 2.5/10 Granola alta en proteínas IG medio 55 CG 26 / 100 g 5/10 
Granos de centeno enteros IG bajo 34 CG 26 / 100 g 6/10 
Granulados de zanahoria seca IG bajo 35 CG 26 / 100 g 6/10 
Harina de cebada tostada IG bajo 35 CG 26 / 100 g 6/10 huevos de Pascua de chocolate IG bajo 45 CG 26 / 100 g 2/10 Limoncello IG medio 65 CG 26 / 100 g 1/10 Macarrones de garbanzos (crudos) IG bajo 45 CG 26 / 100 g 7.5/10 Masa de harina de espelta integral IG medio 55 CG 26 / 100 g 6/10 
Masa de pizza de espelta IG bajo 54 CG 26 / 100 g 6/10 
Mezcla de especias para pan de jengibre IG bajo 40 CG 26 / 100 g 6/10 Mezcla de snacks de chile tostado IG medio 55 CG 26 / 100 g 4/10 Muffin de centeno IG medio 55 CG 26 / 100 g 6/10 Oblea para diabéticos IG bajo 40 CG 26 / 100 g 3/10 
Pan de avena IG medio 60 CG 26 / 100 g 6/10 
Pan de centeno con arándanos IG medio 55 CG 26 / 100 g 5.5/10 Pan de masa madre con cebolla IG medio 55 CG 26 / 100 g 5/10 
Pan de salchicha integral IG medio 60 CG 26 / 100 g 6/10 Pan de trigo duro integral IG medio 55 CG 26 / 100 g 7/10 Pan noruego IG medio 60 CG 26 / 100 g 6/10 pastel de cereza IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 Pastel de frutas IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 Pastelería salada IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 
Pizza Margherita IG alto 80 CG 26 / 100 g 3/10 
Plátano caramelizado IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 
Plátano macho maduro frito IG medio 65 CG 26 / 100 g 4/10 Puttu IG alto 75 CG 26 / 100 g 5/10 
Rebozado de tempura IG alto 75 CG 26 / 100 g 2/10 
Relleno de fruta IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 
Roti de trigo integral IG bajo 52 CG 26 / 100 g 7/10 
salsa barbacoa IG alto 70 CG 26 / 100 g 2/10 
Salsa barbacoa clásica IG alto 70 CG 26 / 100 g 2/10 Salsa Bitcoin IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 
Salsa okonomiyaki IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 Sándwich de crema de cacahuete IG medio 65 CG 26 / 100 g 4/10 sándwich de helado IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 
Sémola de cebada IG bajo 35 CG 26 / 100 g 7/10 
Sonrisas de papa IG alto 75 CG 26 / 100 g 3/10 Tarta de arándanos IG medio 65 CG 26 / 100 g 2/10 
Teff IG bajo 35 CG 26 / 100 g 8/10 Tortilla de espelta IG medio 55 CG 26 / 100 g 6/10 
Tortilla de harina IG bajo 52 CG 26 / 100 g 4/10 
Tortilla de trigo IG bajo 52 CG 26 / 100 g 3/10 
Tortilla de trigo integral IG bajo 52 CG 26 / 100 g 7/10 tortitas de chocolate IG medio 65 CG 26 / 100 g 3/10 
Verduras deshidratadas en polvo IG bajo 40 CG 26 / 100 g 8/10 wrap de espelta IG medio 55 CG 26 / 100 g 6/10 Baguette de quinoa IG medio 58 CG 26.1 / 100 g 6.5/10 
Miel de acacia IG bajo 32 CG 26.4 / 100 g 4/10 Barrita sin gluten IG medio 55 CG 26.4 / 100 g 4/10 Brownie de manzana IG medio 55 CG 26.4 / 100 g 3/10 
Cereal fiber one original IG bajo 33 CG 26.4 / 100 g 8/10 
Pan de masa madre integral IG bajo 54 CG 26.5 / 100 g 7/10 
Pan de masa madre IG bajo 54 CG 26.8 / 100 g 6/10 
Avena, cacao y snack de miel/dátil IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 Bagel proteico IG medio 65 CG 27 / 100 g 5/10 Biscotes de algarroba IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Bocaditos de avena, dátiles y limón IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 bolas de arroz IG alto 75 CG 27 / 100 g 4/10 bolitas de avena IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6.5/10 bolitas de taro IG medio 65 CG 27 / 100 g 3/10 Cannoli IG medio 60 CG 27 / 100 g 2/10 
Chips de verduras (procesados mínimamente) IG bajo 45 CG 27 / 100 g 7/10 Chips sin cereales IG medio 60 CG 27 / 100 g 3/10 
Chocolate blanco IG bajo 45 CG 27 / 100 g 1/10 
Chutney de durazno IG medio 65 CG 27 / 100 g 2/10 Eclair IG alto 70 CG 27 / 100 g 2/10 empanada de fruta IG medio 65 CG 27 / 100 g 2/10 Frutos secos con chocolate blanco IG medio 55 CG 27 / 100 g 2/10 galleta de cacahuete peyek IG medio 60 CG 27 / 100 g 3/10 Galletas de avena y jengibre Gullón Zero con chocolate negro IG bajo 45 CG 27 / 100 g 3/10 
Galletas de legumbres IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 germen de avena IG medio 55 CG 27 / 100 g 8/10 
Gofre belga IG alto 76 CG 27 / 100 g 2.5/10 
Gofres eggo IG alto 76 CG 27 / 100 g 2/10 
Harina de frijol mungo IG bajo 45 CG 27 / 100 g 6/10 helado Drumstick IG alto 75 CG 27 / 100 g 1.5/10 
