Pan de centeno con arándanos
IG medio
CG 7.8 por rebanada típico (30 g) · CG 26 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido glucémico
Pan de centeno con arándanos tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 7.8.
Actualizado 4 ene 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 27.7 por 100 g Tiene una carga glucémica más baja y no contiene azúcares añadidos, lo que ayuda a estabilizar los niveles de glucosa.
Pan de centeno integral - CG 16 por 100 g El suplemento de semillas reduce el índice glucémico y aumenta el contenido de grasas saludables y fibra.
Pan con semillas y cereales integrales
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Pan de centeno con arándanos es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 48 g |
| Azúcares (total) | 9 g |
| Naturales | 6 g |
| Añadidos | 3 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 6 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo nivel de grasas saturadas
- Alto contenido glucémico
- Azúcar añadido
- Consumo relativamente alto de sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Pan de centeno con arándanos
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de centeno con arándanos?
Pan de centeno con arándanos tiene un índice glucémico de 55 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 7.8; por 100 g la carga glucémica es 26.
¿Es Pan de centeno con arándanos bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de centeno con arándanos tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan con semillas y cereales integrales.
¿Cómo afecta Pan de centeno con arándanos al azúcar en sangre?
Pan de centeno con arándanos tiene una carga glucémica de 26 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pan de centeno con arándanos en la app Logi, con tu porción.
