Pan con semillas y cereales integrales
IG bajo
CG 7.2 por pieza (45 g) · CG 16 por 100 g
- Alto contenido de fibra (8g) para la estabilidad del azúcar en sangre
- Carga glucémica moderada (16 por cada 100 g)
Pan con semillas y cereales integrales tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza (45 g) añade una carga glucémica de 7.2.
Actualizado 29 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye el impacto glucémico en comparación con el trigo integral estándar.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Extremadamente bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables, lo que lo hace ideal para controlar los niveles de insulina.
Harina de almendra - CG 0.1 por 100 g Proporciona una cantidad significativamente mayor de fibra y ácidos grasos omega-3 con una carga glucémica insignificante.
Huevo de linaza y agua
Formas de Pan con semillas y cereales integrales
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Pan con semillas y cereales integrales es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 35 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 8 g |
| Soluble | 2.4 g |
| Insoluble | 5.6 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra (8g) para la estabilidad del azúcar en sangre
- Bajo nivel de procesamiento y grasas insaturadas saludables
- Carga glucémica moderada (16 por cada 100 g)
- Contiene carbohidratos a base de trigo que afectan la respuesta a la insulina
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan con semillas y cereales integrales?
Pan con semillas y cereales integrales tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza (45 g) tiene una carga glucémica de 7.2; por 100 g la carga glucémica es 16.
¿Es Pan con semillas y cereales integrales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan con semillas y cereales integrales tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Pan con semillas y cereales integrales tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Pan con semillas y cereales integrales en esta base de datos, Pan de semillas tiene la menor carga glucémica (4 por 100 g).
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