empanada de fruta
IG medio
CG 27 por 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
empanada de fruta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 9 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio ofrece una carga glucémica significativamente menor (1 frente a 27) y proporciona proteínas y grasas saludables para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego natural con canela y nueces - CG 8 por 100 g Esto ofrece una experiencia similar a la de un pastel, pero utiliza harina de almendras para reducir drásticamente la carga glucémica de 27 a 8.
Muffin de harina de almendra y zanahoria (sin azúcar añadido) - CG 3 por 100 g Esta es una alternativa rica en nutrientes que reemplaza la harina refinada y el azúcar por proteínas y fibra, reduciendo la carga glucémica a 3.
Requesón bajo en grasa con frutos triturados
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empanada de fruta es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 290 kcal |
| Carbohidratos | 41 g |
| Azúcares (total) | 17 g |
| Naturales | 7 g |
| Añadidos | 10 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 3.5 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 5.5 g |
| Insaturadas | 6.5 g |
| Sodio | 260 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed pastry
Calcula la carga glucémica de una comida con empanada de fruta
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de empanada de fruta?
empanada de fruta tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 27 por 100 g.
¿Es empanada de fruta bueno para personas con resistencia a la insulina?
empanada de fruta tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego natural con canela y nueces.
¿Cómo afecta empanada de fruta al azúcar en sangre?
empanada de fruta tiene una carga glucémica de 27 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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