Pan de avena
IG medio
CG 31.2 por pieza típico (120 g) · CG 26 por 100 g
- Alto contenido de fibra soluble
- Índice glucémico moderado
Pan de avena tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 31.2.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Significativamente más bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace mucho mejor para la sensibilidad a la insulina.
Harina de almendra - CG 14 por 100 g Muy alto en fibra y ácidos grasos omega-3 con un impacto mínimo en los niveles de glucosa en sangre.
Pan de linaza - CG 16 por 100 g La germinación reduce los antinutrientes y disminuye el impacto glucémico en comparación con el pan de avena o trigo estándar.
Pan integral germinado
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Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 44 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 2.5 g |
| Insoluble | 3.5 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.6 g |
| Insaturadas | 2.9 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra soluble
- Presencia de beta-glucanos beneficiosos para la glucemia
- Cantidad moderada de proteínas
- Índice glucémico moderado
- Mayor contenido de sodio
- Producto de grano procesado
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de avena?
Pan de avena tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 31.2; por 100 g la carga glucémica es 26.
¿Es Pan de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de avena tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Harina de almendra.
¿Cómo afecta Pan de avena al azúcar en sangre?
Pan de avena tiene una carga glucémica de 26 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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