Plátano macho maduro frito
IG medio
CG 31.2 por pieza típico (120 g) · CG 26 por 100 g
- Contains fiber
- High glycemic load
Plátano macho maduro frito tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 31.2.
Actualizado 4 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 14 por 100 g Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
Unripe plantain - CG 10 por 100 g Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
Batatas - CG 3 por 100 g Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
Calabaza
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Plátano macho maduro frito es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 40 g |
| Azúcares (total) | 15 g |
| Naturales | 15 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.3 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.6 g |
| Proteínas | 1.2 g |
| Grasas | 8.5 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains fiber
- Low processing level
- High glycemic load
- Moderate glycemic index
- High total carbohydrates
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Plátano macho maduro frito?
Plátano macho maduro frito tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 31.2; por 100 g la carga glucémica es 26.
¿Es Plátano macho maduro frito bueno para personas con resistencia a la insulina?
Plátano macho maduro frito tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Unripe plantain.
¿Cómo afecta Plátano macho maduro frito al azúcar en sangre?
Plátano macho maduro frito tiene una carga glucémica de 26 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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