Avena cortada y semillas de chía
IG bajo
CG 37.8 por taza típico (150 g) · CG 25.2 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Densidad calórica moderada
Avena cortada y semillas de chía tiene un índice glucémico de 45, menor que el de Avena simple (55). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 37.8.
Actualizado 29 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 10 por 100 g La quinoa proporciona más proteínas y micronutrientes con una respuesta glucémica más baja que la avena.
Mezcla de quinoa cocida y frijoles negros - CG 8 por 100 g La harina de trigo sarraceno y las semillas de cáñamo ofrecen un mejor perfil de aminoácidos y grasas saludables, apoyando el control de la glucosa en sangre.
Harina de trigo sarraceno
Formas de Avena
- GI 55 · CG 36.3 por 100 g
Avena - GI 58 · CG 7 por 100 g cooked
Avena cocida - GI 45 · CG 9 por 100 g idli
Idli de avena y lentejas - GI 40 · CG 24 por 100 g naked
Avena desnuda - GI 45 · CG 30 por 100 g sprouted
Avena germinada - Avena instantáneaGI 55 · CG 33 por 100 g quick
- GI 55 · CG 33 por 100 g fortified
Copos de avena con vitaminas b - +7 más
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Avena cortada y semillas de chía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 56 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 12 g |
| Soluble | 4 g |
| Insoluble | 8 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 10 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Índice y carga glucémica bajos
- Sin azúcares añadidos
- Densidad calórica moderada
- Algada saturada
- Base de grano procesado
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Avena cortada y semillas de chía?
Avena cortada y semillas de chía tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 37.8; por 100 g la carga glucémica es 25.2.
¿Es Avena cortada y semillas de chía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Avena cortada y semillas de chía tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Avena tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Avena en esta base de datos, Avena cocida tiene la menor carga glucémica (7 por 100 g).
Consulta Avena cortada y semillas de chía en la app Logi, con tu porción.
