Buñuelos de requesón
IG medio
CG 29 por 100 g
- Contains some protein from quark and eggs
- High in added sugars
Buñuelos de requesón tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 28 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 29 a 2, a la vez que aporta fibra y proteínas para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - Requesón alto en proteínas con nueces y canelaCG 2 por 100 g La combinación de proteínas y grasas saludables en esta opción resulta en un impacto glucémico mucho menor en comparación con la bola de quark de alta carga glucémica.
- CG 8 por 100 g Esto ofrece una alternativa satisfactoria y de menor carga glucémica que proporciona grasas saludables y proteínas para ralentizar la absorción de glucosa.
Almendras cubiertas de chocolate negro con azúcares añadidos mínimos
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Buñuelos de requesón es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 45 g |
| Azúcares (total) | 18 g |
| Naturales | 6 g |
| Añadidos | 12 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 14 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 8 g |
| Sodio | 270 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some protein from quark and eggs
- Provides small amounts of calcium
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in fat
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Buñuelos de requesón?
Buñuelos de requesón tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 29 por 100 g.
¿Es Buñuelos de requesón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Buñuelos de requesón tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Yogur griego con bayas y semillas de chía.
¿Cómo afecta Buñuelos de requesón al azúcar en sangre?
Buñuelos de requesón tiene una carga glucémica de 29 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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