Alimentos sin frutos de cáscara
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Alimentos sin frutos de cáscara: sin almendras, nueces, avellanas, anacardos, pistachos, pacanas, nueces de Brasil ni macadamias. Los cacahuetes son un grupo aparte. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Arroz amarillo IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Arroz con pimentón IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 
Bagel con carne picada IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 Barrita de avena sin gluten y sin azúcar IG bajo 40 CG 22 / 100 g 6/10 
Bayas de goji secas IG bajo 29 CG 22 / 100 g 6/10 Bocadillo de salami IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 bolas de masa de trigo IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Cebollas crujientes IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 Chufa IG bajo 35 CG 22 / 100 g 7/10 
Condimento de queso en polvo IG medio 55 CG 22 / 100 g 3.5/10 
Cono de helado IG alto 70 CG 22 / 100 g 2/10 Crema de algarroba IG bajo 40 CG 22 / 100 g 6/10 
Crema de limón IG medio 55 CG 22 / 100 g 2/10 Crepa IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 croissant de queso IG medio 65 CG 22 / 100 g 3/10 Crumble de arándanos IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 
Fideos de arroz con mantequilla y aceite IG alto 75 CG 22 / 100 g 3/10 
Fideos de chow mein IG medio 58 CG 22 / 100 g 3/10 Gominolas IG medio 65 CG 22 / 100 g 2/10 
Maní crujiente a la barbacoa IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 Masa (masa de maíz nixtamalizado) IG alto 70 CG 22 / 100 g 6/10 
Mermelada de frambuesa sin azúcar IG medio 55 CG 22 / 100 g 4/10 
Mezcla de arroz IG alto 75 CG 22 / 100 g 4/10 Nigiri de anguila IG medio 68 CG 22 / 100 g 4/10 
Pan de amaranto integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de centeno IG bajo 45 CG 22 / 100 g 7/10 Pan de huevo integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan de quinoa y amaranto IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 7/10 
Pan negro IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 panecillo de espelta integral IG bajo 50 CG 22 / 100 g 5/10 panecillo integral para slider IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6/10 
Panqueque sin azúcar IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Pizza con champiñones, maíz y queso IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza con jamón IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 
Pizza congelada IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de champiñones y queso amarillo IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de chile IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Pizza de chile con jamón IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de pepperoni IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza de pepperoni con chile IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pizza entera IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 Pizza hawaiana IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 
Pizza italiana IG alto 70 CG 22 / 100 g 4/10 
Pizza margarita IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Pogača integral IG medio 55 CG 22 / 100 g 6/10 
Polvo de lúcuma IG bajo 25 CG 22 / 100 g 7/10 Pudin de Noé IG medio 65 CG 22 / 100 g 4/10 
Rebanada de pan de centeno y espelta IG bajo 50 CG 22 / 100 g 6.5/10 rodaja de patata frita IG alto 75 CG 22 / 100 g 3/10 
Salsa de mostaza y miel IG medio 55 CG 22 / 100 g 3/10 
Sándwich de queso a la parrilla IG alto 70 CG 22 / 100 g 3/10 Virutas de chocolate IG bajo 40 CG 22 / 100 g 2/10 albóndigas de albaricoque IG medio 62 CG 22.3 / 100 g 4.5/10 Furikake IG bajo 50 CG 22.5 / 100 g 3/10 Mezcla de nueces, semillas y cereales integrales crudos (sin azúcares añadidos) IG bajo 45 CG 22.5 / 100 g 7/10 
Pan de centeno con tahini IG bajo 50 CG 22.5 / 100 g 6.5/10 
Sazonador para nachos IG bajo 50 CG 22.5 / 100 g 5/10 
Arroz instantáneo blanco IG alto 85 CG 22.8 / 100 g 4/10 
Pan de avena y semillas IG bajo 53 CG 23 / 100 g 7/10 
Ajo y cebolla en polvo deshidratados IG bajo 30 CG 23 / 100 g 7.5/10 Albóndigas de ciruela IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 
Amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 7/10 Arroz japónica IG alto 80 CG 23 / 100 g 4/10 Banana frita IG medio 60 CG 23 / 100 g 4/10 Barquillo de chocolate alto en proteínas IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 Bebida de cereales tostados IG bajo 30 CG 23 / 100 g 6/10 
Bocadillo de trigo integral IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 bocaditos de patata IG alto 75 CG 23 / 100 g 3/10 bolas de masa con arándanos IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Café de cereales IG bajo 30 CG 23 / 100 g 6/10 caracola de hojaldre IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 
Chutney IG medio 55 CG 23 / 100 g 3/10 
Copos de quinoa IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 Crema de vinagre balsámico IG medio 55 CG 23 / 100 g 2/10 crepe con relleno IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 croissant integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 5/10 croissant integral IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 crumble de frutas IG medio 60 CG 23 / 100 g 3/10 
Edulcorante vegetal IG bajo 30 CG 23 / 100 g 3/10 Fiber Creme IG bajo 35 CG 23 / 100 g 3/10 fideos dan dan IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 fideos sin gluten IG alto 75 CG 23 / 100 g 4/10 Friand de frambuesa IG medio 55 CG 23 / 100 g 2/10 
Galleta de grano entero con mantequilla de maní IG bajo 50 CG 23 / 100 g 6.5/10 Glaseado de leche de soja IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 Harina de amaranto IG bajo 35 CG 23 / 100 g 6/10 helado de sorbete en paleta IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 Licor de cereza IG medio 65 CG 23 / 100 g 1/10 masa de grano entero IG bajo 50 CG 23 / 100 g 7/10 
Masa de harina de centeno IG bajo 50 CG 23 / 100 g 5/10 mermelada de calabaza IG medio 65 CG 23 / 100 g 3/10 Muestras IG medio 65 CG 23 / 100 g 2/10 
Muffin de grano entero IG medio 55 CG 23 / 100 g 4/10 nachos con guacamole IG medio 65 CG 23 / 100 g 4/10 Pan de espelta con girasol IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
Pan de frijol IG medio 60 CG 23 / 100 g 5/10 pan de harina de lentejas IG medio 55 CG 23 / 100 g 7/10 
Pan de semillas de chía IG medio 55 CG 23 / 100 g 6/10 
