Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Buttercroissant Mittlerer GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Chia-Leinsamen-Knäckebrot Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Dattel- und kakaopasta Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dinkel-Knusperbrot mit Sonnenblumenkernen, Sesam und Leinsamen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Eier-Tagliatelle Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Eiersalatgewürz Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Emmer-Spaghetti Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Engadiner Nusstorte Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Erbsenchips Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Genoise Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Hafer-Nuss-Brot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Haferkekse Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Karottenmuffin Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 Maisbrötchen Mittlerer GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Medjool-Dattel gefüllt mit natürlicher Mandelbutter Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Mischbrot Mittlerer GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Müsliriegel ohne Zucker Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Onigiri Hoher GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 
Pannenkoeken Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Pistazienmarzipan Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Schokoladencreme Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Semmelknödel Hoher GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 Siete Chips Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Studentenfutter mit Cranberrys Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Tomaten-Brötchen Hoher GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Tonus-Getreideplättchen Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Vollkorn-Brioche Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Vollkornbeerenriegel (weniger zucker) Niedriger GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wasa Cracker Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa Knäckebrot Original Niedriger GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Weiße maulbeere Niedriger GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Wurzelbeeren-energibällchen Mittlerer GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Würzmischung für scharfe Hähnchenflügel Mittlerer GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Methi Ladoo Mittlerer GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 Genoise-Biskuit Mittlerer GI 65 GL 30.6 / 100 g 3.5/10 Vollkornhafer Mittlerer GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 Aprikosentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff Brotaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Buchweizenbaguette Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Croissant-Brötchen Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissant-teig Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Dinkel-Naan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Dunkle Weizennudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Einkornmehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmermehl Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Erdbeerkuchen Mittlerer GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 Erdnussbutter-Cups Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 Frittierte Wantan Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Galaktoboureko Hoher GI 75 GL 31 / 100 g 2/10 Gefrorene Datteln Niedriger GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 Haselnusscreme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 Himbeerkuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Kapernbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Kirschfüllung Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Leichtes Dinkelbrot Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-Arepa Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Mehrkorn-Fladenbrot Mittlerer GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Mehrkornbagel halb Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Milchschnitte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamalisierter Maisteig Mittlerer GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 Nuss-Getreide-Keks Mittlerer GI 60 GL 31 / 100 g 3/10 Operntorte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
Orangensauce Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Pad-Thai-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Perl-Emmer Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pflaumen-Hefekuchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pflaumentasche Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pita-Brot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prager Torte Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Quarkbrot Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Quarkbrötchen mit Schokostückchen Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rote-Bohnen-Paste Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Schokoladenaufstrich Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Soda Bread Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Sope-Schale Hoher GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura-Pasta Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Süßer Teig Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Taschenbrot Mittlerer GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Unagi-Sauce Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vegane Haselnuss-Creme Mittlerer GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Veganes Gebäck Mittlerer GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vollkorn-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-Orzo Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Vollkorn-penne Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Vollkorn-soba-nudeln Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Vollkorn-spritzgebäck Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Weizen-Orecchiette Niedriger GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Zuckerrohr Niedriger GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Weizenvollkornmehl Niedriger GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dattel Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Datteln Niedriger GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Vollkornbrot Hoher GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Vollkornbrötchen Hoher GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Haferflocken Mittlerer GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 Papadum Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
Schokoriegel Mittlerer GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Arepa Hoher GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Baguette mit Butter und Kräutern Hoher GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
Bananenchips Mittlerer GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
