Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Mel tortilla Lav GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Økologisk rugmel Lav GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Pulveriserede tørrede grøntsager (gulerod, selleri, tomat, uden tilsat salt) Lav GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Ristet bygmel Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Sorte ris Lav GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Speltpizzadej Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 surdejsbrød Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Surdejsbrødsbolle Lav GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Surdejsristet brød Lav GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Teff Lav GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tørrede gulerodsgranulater Lav GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One korn original Lav GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Bælgfrugt kiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Chokolade stykker Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Chokoladepynt Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkorn wheat Lav GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 Fiberknækbrød Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Fuldkorn linguine Lav GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorns-müsli med nødder og frysetørrede kirsebær Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Grøntsagschips Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 Gullón Zero ingefær-havrekiks med mørk chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Havre, kakao og honning/daddel snack Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Havregrynskugler Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Havrekiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Hershey's Nuggets Mælkechokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Højt fiberindhold mel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Hvid chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Ikke-bagte havre, dadel og citron bidder Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 Johannesbrød-tvebakker Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 kogt mælkechokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Mælkechokoladeovertræk Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 mandelkiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
Marabou Chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Müsli Lav GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 Økologisk fuldkorns- og frøblanding Lav GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 quinoaknas med mørk chokolade Lav GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Shortbread småkager Lav GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Surdejsbolle Lav GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Dadler og nøddebar (uden tilsat sukker) Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 hørfrø-tvebak Lav GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Surdejsbrød Lav GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Freekeh (ristet grøn hvede) Lav GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 Alkalisk grød Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 Aronia juicekoncentrat Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 Chokoladestykker Lav GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 
Dadler fyldt med naturlig peanutbutter Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Dadler og nøddepasta (minimal sødning) Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Farro Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Frysetørrede bærsmuler Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Guaranaekstrakt Lav GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 Hjemmelavet nødde- og dadelbar Lav GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 
Kettle chips Lav GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 
Krydderblanding Lav GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 lotusfrøpasta Lav GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
Paleo bageblanding Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 proteinrig soja-frugtmüsli Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 Puffed linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ristede dadlerkerner Lav GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Rugmel type 2000 Lav GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Sesam laddu Lav GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Surdejspizzabund Lav GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
Tørret lakridsrod Lav GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Tørret løg Lav GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Trøffelfyld Lav GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 Byg-knækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Chokoladechips Lav GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Dadler med mørk chokolade Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Fuldkorn durumhvede pasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorns fusilli Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
Fuldkornsnudler Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Fuldkornspasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 fuldkornsrugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 fuldkornsspaghetti Lav GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Halvsøde chokoladestykker Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Havremel Lav GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 Karobbar Lav GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Lasagneplader Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 urter kiks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Multikorn knækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Müsli med mørk chokolade Lav GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 
Økologisk müsli korn Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 rugpasta Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Småkager uden tilsat sukker Lav GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 sukkerfrie vaffelkiks Lav GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Vilde bær Lav GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Wasa rugknækbrød Lav GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wontondej Lav GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Lav GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Fuldkorn rug knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
Fuldkorn rug knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fuldkorns knækbrød Lav GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Dadler og kakaopasta Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frugt, Nødder og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Emmer-spaghetti Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Fiberrigt knækbrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 
Fuldkorns bærbar (mindre tilsat sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Fuldkornskiks med mørk chokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Havrekiks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet havregrynskiks Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
