Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Tonus kornflager Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa originalt knækbrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Emmerhvedemel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Enkornsmel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Frosne dadler Lav GI 42 GL 31 / 100 g 4/10 
Fuldkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fuldkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 fuldkorns-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 hvede-orecchiette Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Mørk hvedepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Perle-farro Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Spirede fuldkornskiks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Stroncatura pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Fuldkornshvedemel Lav GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
Daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Dadler stykker Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Tørret daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
100% boghvede nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Boghvede-fusilli Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
boghvedepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Dehydreret appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
Durumhvede-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
frystørrede frugter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fugletungefrø Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Fuldkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 isomaltulose-pulver Lav GI 32 GL 32 / 100 g 3/10 jordbærpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 6/10 
Khorasan hvede Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 kokossukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 3/10 
M&ms chokoladekarameller Lav GI 45 GL 32 / 100 g 1/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 Økologisk Kamut hvedemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Palmesukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 ristet boghvedemel Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 マカロン生地 (Macaron Batter) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 2/10 
boghvede mel Lav GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 
Tørrede jordbær Lav GI 40 GL 32.9 / 100 g 5/10 Bygrusk Lav GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 
Dadler og kakaosnack Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rugknækbrød) Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fuldkornsknækbrød Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fuldkornsmüsli med tørret frugt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Fuldkornsspeltlasagneplader Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 fuldkornstagliatelle Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 lontarsukker Lav GI 35 GL 33 / 100 g 2/10 rævehale-hirse Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 tranebær med mørk chokolade Lav GI 50 GL 33 / 100 g 2/10 Strepsils sukkerfri citron Lav GI 35 GL 33.3 / 100 g 2/10 
Surdejsristet brød Lav GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-kornsblanding Lav GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 Chokolade med sukkerskal Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1/10 Ditalini Lav GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Four-Grain Mix Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Frugt pulver Lav GI 40 GL 34 / 100 g 7/10 fuldkorn Lav GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Fuldkorns tvebakker Lav GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 fuldkornskiks Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Glasnudler Lav GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Mælkechokolade slik Lav GI 49 GL 34 / 100 g 1.5/10 
Spiret spelt Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 tørret quinoa Lav GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
Wasa surdejs-knækbrød Lav GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Boghvedemel omslag Lav GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Albue makaroner Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Dadler karamel Lav GI 50 GL 35 / 100 g 4/10 
Durum hvedepasta (fusilli) Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørret mad Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Frysetørret pære Lav GI 40 GL 35 / 100 g 6/10 
Fuldkornskiks Lav GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Grøntsags-farfalle Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 lasagneplader Lav GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaroni Lav GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Rotini pasta Lav GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Vegetabilsk glycerin Lav GI 35 GL 35 / 100 g 2/10 
Zahidi dadler Lav GI 46 GL 35 / 100 g 5/10 
dadelsirup Lav GI 47 GL 35.3 / 100 g 4/10 mezze maniche Lav GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Æblepulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 
Boghvedeflager Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Fuldkornsmel Lav GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
fusilli Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Lav GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Grøn bananmel Lav GI 45 GL 36 / 100 g 8/10 
Johannesbrødpulver Lav GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 Kirsebærpulver Lav GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 Mie hvedenudler Lav GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Oreo-kiks Lav GI 50 GL 36 / 100 g 2/10 
Pennepasta Lav GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
perlehirsemel Lav GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Perlemillet Lav GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Poppet quinoa Lav GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Rørpasta Lav GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
