Boghvede-fusilli
Lav GI
GL 32 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Boghvede-fusilli har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Durum hvedepasta (fusilli) (50).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.5 pr. 100 g Zucchininudler tilbyder en massiv reduktion i glykæmisk belastning (0,5 mod 32) og GI, hvilket gør dem til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til pasta.
Spiraliseret zucchini - GL 2 pr. 100 g Spaghettisquash giver en meget lavere glykæmisk belastning (2 mod 32), samtidig med at den bevarer en pasta-lignende tekstur i dit måltid.
Spaghettisquash - GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli er et protein- og fiberrigt alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning markant (19 mod 32) sammenlignet med boghvede.
Kikærte-fusilli - Spiret linsepastaGL 19 pr. 100 g Spiret linsepasta tilbyder en bedre glykæmisk profil (GL 19 mod 32) og øget næringstæthed sammenlignet med traditionel boghvedepasta.
Former af Durum hvedepasta (fusilli)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Boghvede-fusilli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Lavt indhold af tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet kornprodukt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Boghvede-fusilli?
Boghvede-fusilli har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 32 pr. 100 g.
Er Boghvede-fusilli godt for personer med insulinresistens?
Boghvede-fusilli har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Durum hvedepasta (fusilli) har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Durum hvedepasta (fusilli) i denne database har Fuldkorns fusilli den laveste glykæmiske belastning (29 pr. 100 g).
Tjek Boghvede-fusilli i Logi-appen med din portion.
