Khorasan hvede
Lav GI
GL 48 pr. typisk kop (150 g) · GL 32 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Khorasan hvede har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 48.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning (fra 32 til 1) og et væsentligt lavere GI, hvilket gør det til et fremragende valg for blodsukkerstabilitet.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk belastning (7 mod 32) og et lavere GI, hvilket tilbyder et fiberrigt, blodsukkervenligt alternativ til hvede.
Linser - GL 20 pr. 100 g Perlebyg har et væsentligt lavere GI (25 mod 45) og en lavere glykæmisk belastning, hvilket giver en mere stabil energifrigivelse end Khorasan-hvede.
perlebyg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Khorasan hvede er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 337 kcal |
| Kulhydrater | 70 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Opløselig | 3.3 g |
| Uopløselig | 7.7 g |
| Protein | 14 g |
| Fedt | 2.2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på fibre
- Indeholder essentielle mineraler
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder gluten
- Ikke egnet til lavkulhydratdiæter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Khorasan hvede?
Khorasan hvede har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 48; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 32.
Er Khorasan hvede godt for personer med insulinresistens?
Khorasan hvede har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Khorasan hvede blodsukker?
Khorasan hvede har en glykæmisk belastning på 32 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Khorasan hvede i Logi-appen med din portion.
