Bygrusk
Lav GI
GL 33 pr. 100 g
- Højt samlet fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning (33)
Bygrusk har et glykæmisk indeks på 50, det samme som almindelig Byg (50).
Opdateret 11. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Spiret rugGL 25 pr. 100 g Spiring reducerer det glykæmiske respons og gør næringsstoffer lettere at absorbere sammenlignet med traditionelle byg-tvebakker.
- GL 2.7 pr. 100 g Disse er stort set kulhydratfrie og rige på sunde omega-3-fedtsyrer, hvilket resulterer i en minimal påvirkning af insulinniveauet.
Hørfrøknækbrød
Former af Byg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bygrusk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt samlet fiberindhold
- God kilde til plantebaseret protein
- Lavt forarbejdningsniveau (minimale tilsætningsstoffer)
- Høj glykæmisk belastning (33)
- Betydeligt indhold af natrium
- Høj koncentration af kulhydrater
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bygrusk?
Bygrusk har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 33 pr. 100 g.
Er Bygrusk godt for personer med insulinresistens?
Bygrusk har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Byg har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Byg i denne database har Byg pilaf den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Bygrusk i Logi-appen med din portion.
