fusilli
Lav GI
GL 50.4 pr. kop (140 g) · GL 36 pr. 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (140 g) giver en glykæmisk belastning på 50.4.
Opdateret 18. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 12 pr. 100 g Linsespasta tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning (12 vs. 36) og GI, hvilket giver en meget langsommere og mere stabil blodsukkerrespons.
linsepasta - GL 6 pr. 100 g Edamame-spaghetti er et fremragende proteinrigt alternativ med lav glykæmisk belastning (6 vs. 36), der hjælper med at minimere blodsukkerstigninger efter måltidet.
Edamamepasta - GL 0.5 pr. 100 g Squash-nudler er en stivelsesfri grøntsagserstatning, der stort set eliminerer måltidets glykæmiske belastning (0,5 vs. 36).
Spiraliseret zucchini - GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli giver en markant reduktion i glykæmisk belastning (19 vs. 36), samtidig med at den bevarer en lignende pasta-agtig tekstur.
Kikærte-fusilli
Former af fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fusilli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 kop | 140 g | 50.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 355 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 2.7 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fusilli?
fusilli har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En kop (140 g) har en glykæmisk belastning på 50.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.
Er fusilli godt for personer med insulinresistens?
fusilli har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af fusilli har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af fusilli i denne database har Højprotein fusilli pasta den laveste glykæmiske belastning (25 pr. 100 g).
Tjek fusilli i Logi-appen med din portion.
