Spiret spelt
Lav GI
GL 51 pr. typisk kop (150 g) · GL 34 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Spiret spelt har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Spelt (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 51.
Opdateret 7. dec. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Spelt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spiret spelt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 14 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Lavt tilsat sukker
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt totalt kulhydratindhold
- Ikke glutenfri
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spiret spelt?
Spiret spelt har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 51; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 34.
Er Spiret spelt godt for personer med insulinresistens?
Spiret spelt har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Spelt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Spelt i denne database har kogt spelt den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Spiret spelt i Logi-appen med din portion.
