Spelt
Mellem GI
GL 58.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 39 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk belastning
Spelt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 58.5.
Opdateret 14. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Spelt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spelt er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 338 kcal |
| Kulhydrater | 70.2 g |
| Sukker (i alt) | 0.8 g |
| Naturligt | 0.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.7 g |
| Opløselig | 3.2 g |
| Uopløselig | 7.5 g |
| Protein | 14.6 g |
| Fedt | 2.4 g |
| Mættet | 0.4 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Lavt niveau af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning
- Betydelig mængde fordøjelige kulhydrater
- Moderat glykæmisk indeks
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spelt?
Spelt har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 58.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 39.
Er Spelt godt for personer med insulinresistens?
Spelt har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Kogt quinoa.
Hvilken form af Spelt har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Spelt i denne database har kogt spelt den laveste glykæmiske belastning (14 pr. 100 g).
Tjek Spelt i Logi-appen med din portion.
