Grøn bananmel

GI 45 · LavtGL 5.4 / spiseske8/10

Lav GI

45 GI

GL 5.4 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 36 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Højt indhold af resistent stivelse
Moderat glykæmisk belastning

Grøn bananmel har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 5.4.

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Mandelmel har en markant lavere GL på 1 sammenlignet med 15, hvilket giver en meget mere stabil blodsukkerrespons.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
GL 0.1 pr. 100 g Hørfrømel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning med en GL på 1, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ til bagning eller jævning.
Lupinmel
GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel har en meget lav GL på 2 og er rigt på fibre, hvilket hjælper med at minimere blodsukkerstigninger sammenlignet med grønt bananmel.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Selvom det glykæmiske indeks (GI) er ens, har kokosmel en meget lavere GL på 3, hvilket resulterer i en mindre samlet glykæmisk belastning pr. portion.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Grøn bananmel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

80 g

Kulhydrater

3.5 g

Protein

0.6 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	1.5 g
Naturligt	1.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	8.7 g
Opløselig	2.6 g
Uopløselig	6.1 g
Protein	3.5 g
Fedt	0.6 g
Mættet	0.2 g
Umættet	0.4 g
Natrium	3 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt indhold af resistent stivelse
Lavt sukkerindhold
God kildekilde til fibre
Moderat glykæmisk belastning
Lavt proteinindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Grøn bananmel?

Grøn bananmel har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 5.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 36.

Er Grøn bananmel godt for personer med insulinresistens?

Grøn bananmel har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Grøn bananmel blodsukker?

Grøn bananmel har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Grøn bananmel i Logi-appen med din portion.