Four-Grain Mix
Lav GI
GL 51 pr. typisk kop (150 g) · GL 34 pr. 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Four-Grain Mix har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Kornblanding (65). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 51.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Swapping to cauliflower rice drastically reduces the glycemic load from 34 to 1, offering a significantly flatter blood sugar response.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 4.2 pr. 100 g Lentils provide a much lower glycemic load of 6 compared to 34, offering better fiber content and blood sugar stability.
Kogte linser - GL 35 pr. 100 g Buckwheat groats offer a lower glycemic load of 15 compared to 34, making them a more blood-sugar-friendly grain alternative.
boghvede
Former af Kornblanding
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Four-Grain Mix er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- High fiber content
- Good source of plant protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains gluten
- Higher calorie density
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Four-Grain Mix?
Four-Grain Mix har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 51; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 34.
Er Four-Grain Mix godt for personer med insulinresistens?
Four-Grain Mix har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kornblanding har den laveste glykæmiske belastning?
Four-Grain Mix har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kornblanding i denne database (34 pr. 100 g).
Tjek Four-Grain Mix i Logi-appen med din portion.
