Fuldkornspasta (orzo eller stelline form)
Lav GI
GL 46.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 31 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 46.5.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i den glykæmiske belastning (fra 31 til 1), hvilket minimerer blodsukkerstigningen efter måltidet markant.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 0.5 pr. 100 g Squashnudler har en meget lav glykæmisk påvirkning (GL 0,5), hvilket gør dem til et fremragende, blodsukkervenligt alternativ til traditionel pasta.
Spiraliseret zucchini - Spiret linsepastaGL 19 pr. 100 g Spiret linsepasta giver en mere stabil glykæmisk respons (GL 19 mod 31), samtidig med at den bevarer en tekstur og kulinarisk oplevelse, der minder om traditionel pasta.
- GL 19 pr. 100 g Kikærte-fusilli er et proteinrigt alternativ med lavere glykæmisk belastning (GL 19), der fungerer som en tilfredsstillende, blodsukkerbevidst erstatning for hvedebaseret pasta.
Kikærte-fusilli
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.5 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- God kilde til planteprotein
- Lavere glykæmisk indeks end hvid pasta
- Moderat glykæmisk belastning
- Forarbejdet af mel
- Indeholder gluten
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Fuldkornspasta (orzo eller stelline form)?
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 46.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 31.
Er Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) godt for personer med insulinresistens?
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) blodsukker?
Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) har en glykæmisk belastning på 31 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Fuldkornspasta (orzo eller stelline form) i Logi-appen med din portion.
