rævehale-hirse
Lav GI
GL 33 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
rævehale-hirse har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et kulhydratfattigt, ikke-stivelsesholdigt grøntsagsalternativ, der drastisk reducerer den glykæmiske belastning fra 33 til 1 pr. 100 g.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner giver et protein- og fiberrigt alternativ, der sænker den glykæmiske belastning betydeligt sammenlignet med hirse.
Sorte soyabønner - GL 11 pr. 100 g Selvom quinoa stadig er et kornprodukt, har det en meget lavere glykæmisk belastning (11 mod 33) og tilbyder mere protein og fibre, hvilket hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Kogt quinoa
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
rævehale-hirse er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 351 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.7 g |
| Protein | 11.2 g |
| Fedt | 4 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 3.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til planteprotein
- lavt indhold af tilsat sukker
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder en vis mængde mættet fedt
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for rævehale-hirse?
rævehale-hirse har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 33 pr. 100 g.
Er rævehale-hirse godt for personer med insulinresistens?
rævehale-hirse har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker rævehale-hirse blodsukker?
rævehale-hirse har en glykæmisk belastning på 33 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek rævehale-hirse i Logi-appen med din portion.
