Boghvedeflager

GI 50 · LavtGL 36 / 100 g7/10

Lav GI

50 GI

GL 36 pr. 100 g

Logi-score 7/10

God kilde til kostfibre
Høj glykæmisk belastning (38)

Boghvedeflager har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).

Opdateret 10. aug. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

solsikkekerner
GL 7 pr. 100 g Solsikkefrø giver en meget lavere glykæmisk belastning (7 mod 36) og sunde fedtstoffer, som bremser fordøjelsen og forhindrer blodsukkerstigninger.
Chiafrø
GL 1 pr. 100 g Chiafrø har en ubetydelig glykæmisk belastning (1 mod 36), hvilket gør dem til et fremragende, blodsukkervenligt alternativ til grød eller morgenmadsprodukter.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Boghvedeflager er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

350

Kalorier

72 g

Kulhydrater

10 g

Protein

3 g

Fedt

per 100g

Kalorier	350 kcal
Kulhydrater	72 g
Sukker (i alt)	1 g
Naturligt	1 g
Tilsat	0 g
Fiber	7 g
Opløselig	2.1 g
Uopløselig	4.9 g
Protein	10 g
Fedt	3 g
Mættet	0.6 g
Umættet	2.4 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

God kilde til kostfibre
Naturligt glutenfri
Høj glykæmisk belastning (38)
Stivelsesholdigt raffineret kornprodukt

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Boghvedeflager?

Boghvedeflager har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 36 pr. 100 g.

Er Boghvedeflager godt for personer med insulinresistens?

Boghvedeflager har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Boghvedeflager blodsukker?

Boghvedeflager har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Boghvedeflager i Logi-appen med din portion.