perlehirsemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →
perlehirsemel har et glykæmisk indeks på 54, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 36 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Sammenlignet med andre grains rangerer perlehirsemel blandt de laveste i glykæmisk indeks.
perlehirsemel er et godt valg for personer, der håndterer blodsukker, insulinresistens eller følger en lav-GI diæt.
Logi Score: 7/10
Hvorfor denne score?
- ✓ Højt fiberindhold
- ✓ Moderat protein
- ✓ Lavt tilsat sukker
- ✗ Moderat glykæmisk belastning
- ✗ Mulig raffineret forarbejdning
- ✗ Ikke den laveste GI for korn
Forarbejdningsgrad
Næringsindhold (per 100g)
| Kalorier | 361 kcal |
| Kulhydrater | 67g |
| Sukker (i alt) | 1g |
| Naturligt | 1.0g |
| Tilsat | 0g |
| Fiber | 8g |
| Opløselig | 2.4g |
| Uopløselig | 5.6g |
| Protein | 11g |
| Fedt | 5g |
| Mættet | 1g |
| Umættet | 4g |
| Natrium | 5mg |
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for perlehirsemel?
perlehirsemel har et glykæmisk indeks på 54, klassificeret som lavt GI-mad. Med en glykæmisk belastning på 36 per 100g har det en betydelig indvirkning på blodsukker.
Er perlehirsemel godt for personer med insulinresistens?
perlehirsemel har et lavt glykæmisk indeks (54), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker perlehirsemel blodsukker?
perlehirsemel har en glykæmisk belastning på 36 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Logi scanner dine måltider, beregner den glykæmiske belastning i realtid og viser præcist, hvordan hver ingrediens påvirker dit blodsukker.
Start gratis →