Kikærtemel
Lav GI
GL 23 pr. kop (92 g) · GL 25 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning (25)
Kikærtemel har et glykæmisk indeks på 44 (Lavt). En kop (92 g) giver en glykæmisk belastning på 23.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174288 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.5 pr. 100 g Den tilbyder en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et højere protein-til-kulhydrat-forhold sammenlignet med kikærtemel.
Lupinmel - GL 1 pr. 100 g Den indeholder langt færre kulhydrater og giver sunde fedtstoffer, hvilket gør den ideel til at styre insulinniveauet.
Mandelmel - GL 0.1 pr. 100 g Den er stort set fri for nettokulhydrater og giver essentielle fedtsyrer, der hjælper med at forbedre det metaboliske helbred.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
Former af Kikærtemel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kikærtemel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 92 g | 23 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 387 kcal |
| Kulhydrater | 57.8 g |
| Sukker (i alt) | 10.8 g |
| Naturligt | 10.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.8 g |
| Opløselig | 3.24 g |
| Uopløselig | 7.56 g |
| Protein | 22.4 g |
| Fedt | 6.7 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 6 g |
| Natrium | 64 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Fremragende kilde til kostfibre
- Høj glykæmisk belastning (25)
- Betydelig kulhydrattæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Kikærtemel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kikærtemel?
Kikærtemel har et glykæmisk indeks på 44 (Lavt). En kop (92 g) har en glykæmisk belastning på 23; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Kikærtemel godt for personer med insulinresistens?
Kikærtemel har et lavt glykæmisk indeks (44), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærtemel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærtemel i denne database har kikærtemel yorkshire pudding den laveste glykæmiske belastning (9 pr. 100 g).
Tjek Kikærtemel i Logi-appen med din portion.
