Spirede fuldkornskiks
Lav GI
GL 31 pr. 100 g
- Spirede korn forbedrer biotilgængeligheden af næringsstoffer
- Høj glykæmisk belastning (31)
Spirede fuldkornskiks har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Klassiske kiks (70).
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g De er stort set kulhydratfrie og rige på omega-3-fedtsyrer, hvilket resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g De har et højere indhold af sunde fedtstoffer og proteiner med væsentligt færre kulhydrater, hvilket gør dem ideelle til at holde blodsukkeret stabilt.
Mandelmel kiks - Friske selleristængler med naturlig mandelsmørGL 1 pr. 100 g Denne snack af hele fødevarer giver sprødhed og mæthed uden de raffinerede eller koncentrerede kulhydrater, der findes i traditionelle kiks.
Former af Klassiske kiks
- GI 70 · GL 50 pr. 100 g
Klassiske kiks - GI 15 · GL 1.8 pr. 100 g nut and seed
Nødde- og frøknækbrød - Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiksGI 15 · GL 2.7 pr. 100 g high proteinseed
- Diabetesvenlige kiksGI 35 · GL 19 pr. 100 g sugar free
- FiberknækbrødGI 45 · GL 27 pr. 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pr. 100 g mærke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 urter kiks - Fuldkornskiks med mørk chokoladeGI 50 · GL 30 pr. 100 g wholechocolate
- +14 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spirede fuldkornskiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Spirede korn forbedrer biotilgængeligheden af næringsstoffer
- God kilde til kostfibre
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning (31)
- Høj kulhydrattæthed
- Betydeligt indhold af natrium
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spirede fuldkornskiks?
Spirede fuldkornskiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 31 pr. 100 g.
Er Spirede fuldkornskiks godt for personer med insulinresistens?
Spirede fuldkornskiks har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Klassiske kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassiske kiks i denne database har Nødde- og frøknækbrød den laveste glykæmiske belastning (1.8 pr. 100 g).
Tjek Spirede fuldkornskiks i Logi-appen med din portion.
