Klassiske kiks
Høj GI
GL 5.5 pr. stykke (11 g) · GL 50 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Høj glykæmisk belastning og indeks
Klassiske kiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (11 g) giver en glykæmisk belastning på 5.5.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #174980 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g De har et betydeligt lavere indhold af kulhydrater og et højere indhold af fibre og sunde omega-3-fedtsyrer sammenlignet med kiks lavet af raffineret hvede.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g Mandelmel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af sunde fedtstoffer og proteiner, hvilket forbedrer blodsukkerstabiliteten.
Mandelmel kiks - GL 29.3 pr. 100 g De har et højt indhold af intakte fibre, som sænker fordøjelsen og fører til en meget lavere glykæmisk respons end kiks lavet af raffineret hvedemel.
Fuldkorn rug knækbrød
Former af Klassiske kiks
- GI 15 · GL 1.8 pr. 100 g nut and seed
Nødde- og frøknækbrød - Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiksGI 15 · GL 2.7 pr. 100 g high proteinseed
- Diabetesvenlige kiksGI 35 · GL 19 pr. 100 g sugar free
- FiberknækbrødGI 45 · GL 27 pr. 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 pr. 100 g mærke: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 urter kiks - Fuldkornskiks med mørk chokoladeGI 50 · GL 30 pr. 100 g wholechocolate
- GI 45 · GL 30 pr. 100 g mærke: wasa
Wasa Crackers
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Klassiske kiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 430 kcal |
| Kulhydrater | 72 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 12 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 9 g |
| Natrium | 800 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning og indeks
- Baseret på raffineret mel med lavt fiberindhold
- Højt natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Klassiske kiks?
Klassiske kiks har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En stykke (11 g) har en glykæmisk belastning på 5.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 50.
Er Klassiske kiks godt for personer med insulinresistens?
Klassiske kiks har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af Klassiske kiks har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassiske kiks i denne database har Nødde- og frøknækbrød den laveste glykæmiske belastning (1.8 pr. 100 g).
Tjek Klassiske kiks i Logi-appen med din portion.
