Müsli
Lav GI
GL 40.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 27 pr. 100 g
- Anstændigt proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning (27)
Müsli har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Klassisk müsli (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 40.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g De giver et massivt boost af fibre med stort set ingen påvirkning af blodsukkeret, hvilket gør dem ideelle til insulinresistens.
Chiafrø - GL 2.9 pr. 100 g De tilbyder bedre mæthedsfornemmelse og metaboliske fordele sammenlignet med kornrig müsli uden at få blodsukkeret til at stige.
Udblødte hørfrø
Former af Klassisk müsli
- GI 55 · GL 36 pr. 100 g
Klassisk müsli - GI 55 · GL 12 pr. 100 g boiled
Kogt müsli - GI 45 · GL 27 pr. 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Fuldkorns-müsli med nødder og frysetørrede kirsebær - Müsli med mørk chokoladeGI 50 · GL 29 pr. 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 pr. 100 g mærke: dorset_cereals
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frugt, Nødder og Frø - GI 50 · GL 33 pr. 100 g wholesugar free
Fuldkornsmüsli med tørret frugt
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Müsli er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 15 g |
| Naturligt | 15 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 10 g |
| Fedt | 9 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 7.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Anstændigt proteinindhold
- God kilde til kostfibre
- Indeholder sunde umættede fedtsyrer
- Høj glykæmisk belastning (27)
- Betydelig kulhydrattæthed
- Potentiale for tilsat skjult sukker i kommercielle blandinger
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Müsli?
Müsli har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 40.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.
Er Müsli godt for personer med insulinresistens?
Müsli har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Klassisk müsli har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Klassisk müsli i denne database har Kogt müsli den laveste glykæmiske belastning (12 pr. 100 g).
Tjek Müsli i Logi-appen med din portion.
