Johannesbrød-tvebakker

GI 45 · LavtGL 27 / 100 g6/10

Lav GI

45 GI

GL 27 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Højt fiberindhold
Moderat indhold af natrium

Johannesbrød-tvebakker har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Tørt brød (70).

Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel kiks
GL 8 pr. 100 g Disse giver en lignende sprød tekstur som tvebakker, men med en væsentligt lavere GL på 8 sammenlignet med 27, hvilket fører til en meget mindre påvirkning af blodsukkeret.
Hørfrøknækbrød
GL 2.7 pr. 100 g Disse tilbyder en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 2 mod 27), mens de stadig fungerer som et tilfredsstillende, sprødt underlag til toppings.
Friske selleristængler med naturlig mandelsmør
GL 1 pr. 100 g Denne udskiftning erstatter tvebakker med højt kulhydratindhold med en fiberrig grøntsag og sunde fedtstoffer, hvilket resulterer i en ubetydelig GL på 1 sammenlignet med 27.

Former af Tørt brød

Tørt brød
GI 70 · GL 53 pr. 100 g

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Johannesbrød-tvebakker er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

320

Kalorier

60 g

Kulhydrater

8 g

Protein

5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	320 kcal
Kulhydrater	60 g
Sukker (i alt)	10 g
Naturligt	10 g
Tilsat	0 g
Fiber	12 g
Opløselig	3.6 g
Uopløselig	8.4 g
Protein	8 g
Fedt	5 g
Mættet	0.8 g
Umættet	4.2 g
Natrium	400 mg

Forarbejdningsgrad

65%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Højt fiberindhold
Lavt glykæmisk indeks
Indeholder sunde fedtstoffer
Moderat indhold af natrium
Forarbejdet kornprodukt
Indeholder naturlige sukkerarter

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Johannesbrød-tvebakker?

Johannesbrød-tvebakker har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 27 pr. 100 g.

Er Johannesbrød-tvebakker godt for personer med insulinresistens?

Johannesbrød-tvebakker har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvilken form af Tørt brød har den laveste glykæmiske belastning?

Johannesbrød-tvebakker har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Tørt brød i denne database (27 pr. 100 g).

Tjek Johannesbrød-tvebakker i Logi-appen med din portion.