Almindelige dadler
Lav GI
GL 7.6 pr. stykke (24 g) · GL 31.5 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Meget højt indhold af sukkerarter
Almindelige dadler har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt). En stykke (24 g) giver en glykæmisk belastning på 7.6.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #168191 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De har en væsentligt lavere glykæmisk belastning og et lavere sukkerindhold sammenlignet med dadler, hvilket gør dem bedre til blodsukkerstyring.
Frosne hindbær - GL 1 pr. 100 g De giver mange fibre og sunde fedtstoffer uden det koncentrerede sukkerchok, man finder i tørret frugt.
Chiafrø
Former af Almindelige dadler
- Daddel-karrydipGI 45 · GL 13 pr. 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 pr. 100 g dark chocolate covered
Dadler med mørk chokolade - Medjool-dadel fyldt med naturligt mandelsmørGI 50 · GL 30 pr. 100 g almond butter stuffed
- Frosne dadlerGI 42 · GL 31 pr. 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 pr. 100 g pieces
Dadler stykker - GI 50 · GL 35 pr. 100 g caramel
Dadler karamel - GI 62 · GL 46.5 pr. 100 g dried
Tørrede dadler
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Almindelige dadler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 kop | 175 g | 55.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 277 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 66.5 g |
| Naturligt | 66.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fedt | 0.2 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Lavt indhold af mættet fedt og natrium
- Meget højt indhold af sukkerarter
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Potentiale for hurtig stigning i blodsukkeret
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Almindelige dadler?
Almindelige dadler har et glykæmisk indeks på 42 (Lavt). En stykke (24 g) har en glykæmisk belastning på 7.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 31.5.
Er Almindelige dadler godt for personer med insulinresistens?
Almindelige dadler har et lavt glykæmisk indeks (42), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Almindelige dadler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindelige dadler i denne database har Daddel-karrydip den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Almindelige dadler i Logi-appen med din portion.
