Tørrede dadler
Mellem GI
GL 3.3 pr. stykke (7 g) · GL 46.5 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Meget høj glykæmisk belastning
Tørrede dadler har et glykæmisk indeks på 62, højere end almindelig Almindelige dadler (42). En stykke (7 g) giver en glykæmisk belastning på 3.3.
Opdateret 19. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2 pr. 100 g Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Friske hindbær - GL 7.7 pr. 100 g Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Blåbær - GL 19 pr. 100 g Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
Usvovlede tørrede blommer
Former af Almindelige dadler
- GI 42 · GL 31.5 pr. 100 g
Almindelige dadler - Daddel-karrydipGI 45 · GL 13 pr. 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 pr. 100 g dark chocolate covered
Dadler med mørk chokolade - Medjool-dadel fyldt med naturligt mandelsmørGI 50 · GL 30 pr. 100 g almond butter stuffed
- Frosne dadlerGI 42 · GL 31 pr. 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 pr. 100 g pieces
Dadler stykker - GI 50 · GL 35 pr. 100 g caramel
Dadler karamel - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Tørrede dadler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 kop | 175 g | 81.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 282 kcal |
| Kulhydrater | 75 g |
| Sukker (i alt) | 63 g |
| Naturligt | 63 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Opløselig | 2.4 g |
| Uopløselig | 5.6 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Ingen tilsat sukker
- Meget høj glykæmisk belastning
- Højt indhold af simple sukkerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Tørrede dadler?
Tørrede dadler har et glykæmisk indeks på 62 (Moderat). En stykke (7 g) har en glykæmisk belastning på 3.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 46.5.
Er Tørrede dadler godt for personer med insulinresistens?
Tørrede dadler har et middel glykæmisk indeks (62). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Friske hindbær.
Hvilken form af Almindelige dadler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Almindelige dadler i denne database har Daddel-karrydip den laveste glykæmiske belastning (13 pr. 100 g).
Tjek Tørrede dadler i Logi-appen med din portion.
