Hindbær
Lav GI
GL 0.4 pr. stykke (19 g) · GL 2 pr. 100 g
- Højt fiberindhold: 6,5 g pr. 100 g, blandt det højeste for frisk frugt
- Meget lidt protein: ca. 1,2 g pr. 100 g
Hindbær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (19 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1.1 pr. 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
Brombær - GL 2.3 pr. 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Friske jordbær - GL 7.7 pr. 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
Blåbær - GL 3 pr. 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
Røde ribs
Former af Hindbær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hindbær er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 4.4 g |
| Naturligt | 4.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 0.7 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold: 6,5 g pr. 100 g, blandt det højeste for frisk frugt
- Lavt sukkerindhold for en frugt: ca. 4,4 g pr. 100 g
- Lavt energiindhold: ca. 52 kcal pr. 100 g; en kop (123 g) indeholder ca. 64 kcal
- God kilde til C-vitamin: ca. 26 mg pr. 100 g
- Meget lidt protein: ca. 1,2 g pr. 100 g
- Friske hindbær er sarte og kan kun holde sig 2–3 dage i køleskabet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hindbær
-
Lav-glykæmisk bær- og æble-cobbler 45 min · 14 ingredienser · middel -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · let -
Små bær-parfait-tærter med lav-glykæmiske alternativer 15 min · 6 ingredienser · let -
Lav-GI Rote Grütze med kvark 20 min · 8 ingredienser · middel -
Bærskål med blandede bær og lavt GI 5 min · 3 ingredienser · let -
Pocherede pærer med kanel og friske bær 40 min · 7 ingredienser · let -
Lav-glykæmiske tregorns-muffins med bær og lime 33 min · 12 ingredienser · let -
Lav-glykæmiske mørke chokoladesouffléer med friske hindbær 40 min · 15 ingredienser · avanceret
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hindbær?
Hindbær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (19 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Hindbær godt for personer med insulinresistens?
Hindbær har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hindbær har den laveste glykæmiske belastning?
Hindbær har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hindbær i denne database (2 pr. 100 g).
Tjek Hindbær i Logi-appen med din portion.
