Friske jordbær
Lav GI
GL 0.4 pr. stykke (12 g) · GL 3 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold for mæthed
Friske jordbær har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En stykke (12 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #167762 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Friske jordbær
- GI 20 · GL 1 pr. 100 g cookedsugar free
Jordbær let tilberedt med erythritol - GI 40 · GL 3 pr. 100 g frozen
Frosne jordbær - GI 40 · GL 3 pr. 100 g pieces
Jordbærstykker - Jordbær i sirupGI 65 · GL 12 pr. 100 g cannedsyrup
- GI 40 · GL 30 pr. 100 g sugar freedried
Tørrede jordbær - GI 50 · GL 40 pr. 100 g dried
Tørrede jordbær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Friske jordbær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1" dia) | 7 g | 0.2 |
| 1 medium (1-1/4" dia) | 12 g | 0.4 |
| 1 large (1-3/8" dia) | 18 g | 0.5 |
| 1 extra large (1-5/8" dia) | 27 g | 0.8 |
| 1 cup, whole | 144 g | 4.3 |
| 1 NLEA serving | 147 g | 4.4 |
| 1 cup, halves | 152 g | 4.6 |
| 1 cup, sliced | 166 g | 5 |
Vis alle 9 portioner
| 1 cup, pureed | 232 g | 7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 32 kcal |
| Kulhydrater | 7.7 g |
| Sukker (i alt) | 4.9 g |
| Naturligt | 4.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Højt vandindhold og hydrering
- Rig på gavnlige antioxidanter
- Lavt proteinindhold for mæthed
- Indeholder naturlig fruktose
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Friske jordbær
-
Hytteost-skål med lavt glykæmisk indeks, friske jordbær og valnødder 3 min · 3 ingredienser · let -
Blodsukkervenlig mørk chokolade-festkage 42 min · 17 ingredienser · middel -
Græsk yoghurt med jordbær og mandler 3 min · 3 ingredienser · let -
Små bær-parfait-tærter med lav-glykæmiske alternativer 15 min · 6 ingredienser · let -
Lav-GI Rote Grütze med kvark 20 min · 8 ingredienser · middel -
Bærskål med blandede bær og lavt GI 5 min · 3 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk bærparfait med flødeostmousse 15 min · 5 ingredienser · let -
Blodsukkervenlige pandekager med jordbær og flødeost (modificeret lav-GI version) 30 min · 7 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk jordbærsorbet med balsamico 405 min · 4 ingredienser · let -
Yoghurt Panna Cotta med Jordbær og Blåbær 255 min · 8 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Friske jordbær?
Friske jordbær har et glykæmisk indeks på 40 (Lavt). En stykke (12 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.
Er Friske jordbær godt for personer med insulinresistens?
Friske jordbær har et lavt glykæmisk indeks (40), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Friske jordbær har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Friske jordbær i denne database har Jordbær let tilberedt med erythritol den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Friske jordbær i Logi-appen med din portion.
