Solbær
Lav GI
GL 3 pr. typisk kop (150 g) · GL 2 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Moderat kulhydratindhold for en frugt
Solbær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 3.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Solbær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Solbær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 63 kcal |
| Kulhydrater | 15.4 g |
| Sukker (i alt) | 6.8 g |
| Naturligt | 6.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6.8 g |
| Opløselig | 2 g |
| Uopløselig | 4.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fedt | 0.4 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.37 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Højt fiberindhold til regulering af blodsukkeret
- Rig på antioxidanter (anthocyaniner)
- Moderat kulhydratindhold for en frugt
- Relativt lav proteintæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Solbær?
Solbær har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Solbær godt for personer med insulinresistens?
Solbær har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Solbær har den laveste glykæmiske belastning?
Solbær har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Solbær i denne database (2 pr. 100 g).
Tjek Solbær i Logi-appen med din portion.
