Brombær
Lav GI
GL 2.9 pr. kop (144 g) · GL 2 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
Brombær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (144 g) giver en glykæmisk belastning på 2.9.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173946 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Brombær
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Brombær er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 144 g | 2.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kulhydrater | 9.6 g |
| Sukker (i alt) | 4.9 g |
| Naturligt | 4.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.3 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 3.2 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fedt | 0.5 g |
| Mættet | 0.01 g |
| Umættet | 0.49 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til kostfibre
- Højt vandindhold for hydrering
- Lavt proteinindhold
- Indeholder naturlig fruktose
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Brombær?
Brombær har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En kop (144 g) har en glykæmisk belastning på 2.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Brombær godt for personer med insulinresistens?
Brombær har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Brombær har den laveste glykæmiske belastning?
Brombær har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Brombær i denne database (2 pr. 100 g).
Tjek Brombær i Logi-appen med din portion.
