Havrekiks
Lav GI
GL 36 pr. typisk stykke (120 g) · GL 30 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat forarbejdning
Havrekiks har et glykæmisk indeks på 45, højere end almindelig Bagte fuldkorn havreknækbrød (40). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 36.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Flaxseed crackers offer a significantly lower GL of 2 compared to 30, providing a much steadier blood sugar response.
Hørfrøknækbrød - GL 8 pr. 100 g Almond flour crackers have a much lower GL of 8 compared to 30, making them a more blood-sugar-friendly alternative for a crunchy snack.
Mandelmel kiks - GL 1 pr. 100 g Celery sticks provide a similar vessel for toppings as oatcakes but with a negligible GL of 1, preventing blood sugar spikes.
Selleristænger
Former af Bagte fuldkorn havreknækbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havrekiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 390 kcal |
| Kulhydrater | 66 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9 g |
| Opløselig | 2.7 g |
| Uopløselig | 6.3 g |
| Protein | 11 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt tilsat sukker
- Langsomt fordøjelige kulhydrater
- Moderat forarbejdning
- Moderat glykæmisk belastning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havrekiks?
Havrekiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 36; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 30.
Er Havrekiks godt for personer med insulinresistens?
Havrekiks har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Bagte fuldkorn havreknækbrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Bagte fuldkorn havreknækbrød i denne database har Bagte fuldkorn havreknækbrød den laveste glykæmiske belastning (24 pr. 100 g).
Tjek Havrekiks i Logi-appen med din portion.
