Ristede dadlerkerner

GI 35 · LavtGL 4.2 / spiseske8/10

Lav GI

35 GI

GL 4.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 28 pr. 100 g

Logi-score 8/10

Ekstremt højt fiberindhold
Lavt proteinindhold

Ristede dadlerkerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 4.2.

Opdateret 30. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Ristede dadlerkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

340

Kalorier

80 g

Kulhydrater

5 g

Protein

2.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kulhydrater	80 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	50 g
Opløselig	15 g
Uopløselig	35 g
Protein	5 g
Fedt	2.5 g
Mættet	0.5 g
Umættet	2 g
Natrium	10 mg

Forarbejdningsgrad

40%

Moderat

Hvorfor denne score?

Ekstremt højt fiberindhold
Lavt sukkerindhold
Lavt glykæmisk indeks
Lavt proteinindhold
Lav mikronæringsstofdensitet
Ikke en væsentlig kilde til sunde fedtstoffer

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede dadlerkerner?

Ristede dadlerkerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 4.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 28.

Er Ristede dadlerkerner godt for personer med insulinresistens?

Ristede dadlerkerner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Ristede dadlerkerner blodsukker?

Ristede dadlerkerner har en glykæmisk belastning på 28 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.