Bælgfrugt kiks

GI 45 · LavtGL 32.4 / stykke6/10

Lav GI

45 GI

GL 32.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 27 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Højt proteinindhold
Moderat glykæmisk belastning

Bælgfrugt kiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 32.4.

Opdateret 18. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Kikærtemel
GL 25 pr. 100 g Kikærtemel har en lavere glykæmisk belastning og er en god kilde til plantebaseret protein.
Kogt quinoa
GL 11 pr. 100 g Quinoa har en lavere glykæmisk belastning og giver komplet protein med alle essentielle aminosyrer.
Linser
GL 12.6 pr. 100 g Linser har et lavere glykæmisk indeks og er næringstætte, hvilket gør dem til et bedre valg til blodsukkerkontrol.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Bælgfrugt kiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

410

Kalorier

60 g

Kulhydrater

18 g

Protein

10 g

Fedt

per 100g

Kalorier	410 kcal
Kulhydrater	60 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	1 g
Tilsat	1 g
Fiber	8 g
Opløselig	2.4 g
Uopløselig	5.6 g
Protein	18 g
Fedt	10 g
Mættet	1.2 g
Umættet	8.8 g
Natrium	600 mg

Forarbejdningsgrad

75%

Højt forarbejdet

Hvorfor denne score?

Højt proteinindhold
God kilde til fibre
Lavt indhold af tilsat sukker
Moderat glykæmisk belastning
Højt indhold af natrium
Forarbejdet ingrediens

Allergener

Indeholder: gluten

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Bælgfrugt kiks?

Bælgfrugt kiks har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 32.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 27.

Er Bælgfrugt kiks godt for personer med insulinresistens?

Bælgfrugt kiks har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Bælgfrugt kiks blodsukker?

Bælgfrugt kiks har en glykæmisk belastning på 27 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Bælgfrugt kiks i Logi-appen med din portion.