Hjemmelavet havregrynskiks
Lav GI
GL 36 pr. typisk stykke (120 g) · GL 30 pr. 100 g
- Højt fiberindhold fra fuldkorn
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
Hjemmelavet havregrynskiks har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Havre småkage (55). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 36.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Betydeligt lavere indhold af kulhydrater og glykæmisk belastning, hvilket gør det meget bedre til insulinregulering.
Mandelmel - GL 2.7 pr. 100 g Tilbyder et knas, der minder om en småkage, men med en meget lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af omega-3-fedtsyrer.
Hørfrøknækbrød
Former af Havre småkage
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hjemmelavet havregrynskiks er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 60 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 14 g |
| Mættet | 2.5 g |
| Umættet | 10 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold fra fuldkorn
- Intet tilsat sukker
- Lavt forarbejdningsniveau
- Høj glykæmisk belastning pr. portion
- Høj kalorietæthed
- Betydeligt kulhydratindhold for insulinfølsomhed
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hjemmelavet havregrynskiks?
Hjemmelavet havregrynskiks har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 36; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 30.
Er Hjemmelavet havregrynskiks godt for personer med insulinresistens?
Hjemmelavet havregrynskiks har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Havre småkage har den laveste glykæmiske belastning?
Hjemmelavet havregrynskiks har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Havre småkage i denne database (30 pr. 100 g).
Tjek Hjemmelavet havregrynskiks i Logi-appen med din portion.
