Havre småkage
Mellem GI
GL 45.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 38 pr. 100 g
- Forekomst af kostfibre
- Meget høj glykæmisk belastning (38)
Havre småkage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 45.6.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Hjemmelavede havregrynskager med stevia/erythritol og nødderGL 16.8 pr. 100 g Udskiftning af sukker med sukkererstatninger med et glykæmisk indeks på nul sænker snackens glykæmiske belastning drastisk.
- Hjemmelavede mandelmel-ingefærsmåkager sødet med erythritolGL 1 pr. 100 g Mandelmel giver sundere fedtstoffer og proteiner, hvilket bremser optagelsen af kulhydrater sammenlignet med traditionelt mel.
- GL 20 pr. 100 g Tilsætning af chiafrø og jordnøddesmør øger indholdet af fibre og sundt fedt, hvilket stabiliserer blodsukkerniveauet.
ikke-bagte energikugler
Former af Havre småkage
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Havre småkage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kulhydrater | 68 g |
| Sukker (i alt) | 32 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tilsat | 25 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 0.9 g |
| Uopløselig | 2.1 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 16 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Forekomst af kostfibre
- Moderat glykæmisk indeks (55)
- Meget høj glykæmisk belastning (38)
- Høj mængde tilsat sukker (25 g/100 g)
- Højt indhold af mættede fedtsyrer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Havre småkage?
Havre småkage har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 45.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 38.
Er Havre småkage godt for personer med insulinresistens?
Havre småkage har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hjemmelavede havregrynskager med stevia/erythritol og nødder.
Hvilken form af Havre småkage har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre småkage i denne database har Hjemmelavet havregrynskiks den laveste glykæmiske belastning (30 pr. 100 g).
Tjek Havre småkage i Logi-appen med din portion.
