Puffed linser
Lav GI
GL 28 pr. 100 g
- Fremragende proteinkilde
- Høj glykæmisk belastning på grund af puffeprocessen
Puffed linser har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt).
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.2 pr. 100 g Den intakte cellestruktur resulterer i en meget lavere glykæmisk påvirkning sammenlignet med den puffede version.
Kogte linser - GL 17.4 pr. 100 g De tilbyder en mere stabil blodsukkerrespons på grund af langsommere fordøjelse af hele bønne-strukturen.
Ristede kikærtesnack - GL 1 pr. 100 g De giver højt protein- og fiberindhold med næsten nul påvirkning af blodsukkerniveauet.
Græskarkerner med skal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Puffed linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 11 g |
| Opløselig | 3.5 g |
| Uopløselig | 7.5 g |
| Protein | 24 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende proteinkilde
- Højt indhold af kostfibre
- Høj glykæmisk belastning på grund af puffeprocessen
- Potentiale for hurtig stigning i blodsukkeret
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Puffed linser?
Puffed linser har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 28 pr. 100 g.
Er Puffed linser godt for personer med insulinresistens?
Puffed linser har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Puffed linser blodsukker?
Puffed linser har en glykæmisk belastning på 28 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Puffed linser i Logi-appen med din portion.
