Ristede kikærtesnack
Lav GI
GL 20.8 pr. typisk stykke (120 g) · GL 17.4 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt natriumindhold
Ristede kikærtesnack har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Kikærter (28). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 20.8.
Opdateret 5. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4.2 pr. 100 g Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
Kogte linser - GL 7 pr. 100 g Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium - GL 5 pr. 100 g Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
Kogte flækkede ærter
Former af Kikærter
- GI 28 · GL 8 pr. 100 g
Kikærter - KikærteproteinGI 25 · GL 2 pr. 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pr. 100 g vegetable mash
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter - GI 28 · GL 5 pr. 100 g salad
Kikærtesalat - Kogte kikærter, skylledeGI 28 · GL 6 pr. 100 g canned
- GI 28 · GL 6 pr. 100 g sprouted
Spirede kikærter - GI 35 · GL 7 pr. 100 g mince
Kikærtefyld - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede kikærtesnack er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 410 kcal |
| Kulhydrater | 62 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12 g |
| Opløselig | 3.6 g |
| Uopløselig | 8.4 g |
| Protein | 20 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks
- Højt fiber- og proteinindhold
- Lavt forarbejdningsniveau
- Højt natriumindhold
- Relativt højt kalorieindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede kikærtesnack?
Ristede kikærtesnack har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 20.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 17.4.
Er Ristede kikærtesnack godt for personer med insulinresistens?
Ristede kikærtesnack har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærter i denne database har Kikærteprotein den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Ristede kikærtesnack i Logi-appen med din portion.
