Spirede kikærter
Lav GI
GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat kulhydratindhold
Spirede kikærter har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Kikærter (28). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Opdateret 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Lentil sprouts have an even lower glycemic load and higher soluble fiber than chickpea sprouts, making them more favorable for insulin resistance.
Linse- og grøntsagsgryde - GL 0.5 pr. 100 g Broccoli sprouts provide even lower carbohydrate and glycemic load, plus extra antioxidants, supporting better glucose control.
Broccolispirejuice - GL 1 pr. 100 g Mung bean sprouts offer lower calories and carbohydrates per serving, with a very low glycemic load, making them ideal for glycemic management.
Mungbønnespirer
Former af Kikærter
- GI 28 · GL 8 pr. 100 g
Kikærter - KikærteproteinGI 25 · GL 2 pr. 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 pr. 100 g vegetable mash
Moste kikærter blandet med dampede ikke-stivelsesholdige grøntsager og friske urter - GI 28 · GL 5 pr. 100 g salad
Kikærtesalat - Kogte kikærter, skylledeGI 28 · GL 6 pr. 100 g canned
- GI 35 · GL 7 pr. 100 g mince
Kikærtefyld - GI 28 · GL 7 pr. 100 g boiled
Kogte kikærter - +13 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spirede kikærter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Minimal opløselig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spirede kikærter?
Spirede kikærter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Spirede kikærter godt for personer med insulinresistens?
Spirede kikærter har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kikærter i denne database har Kikærteprotein den laveste glykæmiske belastning (2 pr. 100 g).
Tjek Spirede kikærter i Logi-appen med din portion.
