Spirede kikærter
Lav GI
GL 9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat kulhydratindhold
Spirede kikærter har et glykæmisk indeks på 28, det samme som almindelig Kikærter (28). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.
Opdateret 25. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kikærter
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Spirede kikærter er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 20 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fedt | 2 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.8 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt fiberindhold
- God proteinkilde
- Moderat kulhydratindhold
- Minimal opløselig fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Spirede kikærter?
Spirede kikærter har et glykæmisk indeks på 28 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.
Er Spirede kikærter godt for personer med insulinresistens?
Spirede kikærter har et lavt glykæmisk indeks (28), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kikærter har den laveste glykæmiske belastning?
Spirede kikærter har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kikærter i denne database (6 pr. 100 g).
Tjek Spirede kikærter i Logi-appen med din portion.
