Bulgur
Lav GI
GL 48.9 pr. kop (140 g) · GL 35 pr. 100 g
- God kilde til kostfibre
- Høj kulhydrattæthed
Bulgur har et glykæmisk indeks på 46 (Lavt). En kop (140 g) giver en glykæmisk belastning på 48.9.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170688 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Bulgur er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 140 g | 48.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 342 kcal |
| Kulhydrater | 76 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12.5 g |
| Opløselig | 3.75 g |
| Uopløselig | 8.75 g |
| Protein | 12.3 g |
| Fedt | 1.3 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.1 g |
| Natrium | 17 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- God kilde til kostfibre
- Anstændigt proteinindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Høj kulhydrattæthed
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder gluten (hvede)
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Bulgur?
Bulgur har et glykæmisk indeks på 46 (Lavt). En kop (140 g) har en glykæmisk belastning på 48.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 35.
Er Bulgur godt for personer med insulinresistens?
Bulgur har et lavt glykæmisk indeks (46), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Bulgur blodsukker?
Bulgur har en glykæmisk belastning på 35 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Bulgur i Logi-appen med din portion.
